坐月子吃什么好产后食谱推荐很多妈妈在生完宝宝后，生活的***都放在宝宝身上，进而忽略了自己的健康。坐月子是女性身体***的关键时期，妈妈要注意营养充足摄取，以满足自己身体***和母ru喂养的需求，那么坐月子吃什么好呢?莞月子网小编为大家推荐几款适合月子吃的食物，有兴趣的妈妈来了解一下吧。产后饮食在食材选择方面要多样化，注意营养合理搭配，有荤有素，肉类、蔬菜、水果、粗粮等都要吃，不能过于偏好某一类食物，以免营养摄入不足影响到身体***。产后滋补要尽量避免使用具有大补***的***，比如人参、鹿茸，这些食材并不适合产妇和新生儿。产后进补可以用桂圆、栗子、蘑菇等食材煲一些汤来进行滋补，多吃些补xue食物，像红糖、阿胶枣、枸杞、山药。那么水果方面可以吃一些榴莲，它的味道虽然不怎么好闻，但却被称为水果之wang，主要是源自它的营养价值，剖腹产坐月子，其中蛋白质、***C、钙、铁、磷等营养物质相当丰富，具有健脾补qi的***。榴莲可以给产妇补身子，榴莲肉吃了后，可以把壳用来煮骨头汤喝，是相当滋补的，榴莲的果核和内瓤也用来炖鸡汤，这个汤补qi效果也非常好，还可去胃寒。鲫鱼也比较适宜在月子期间食用，坐月子，而且鲫鱼的催ru效果非常好，对妈妈的身体***也有很好的作用，一般鱼都是和豆腐一起煮，yi气养血、健脾宽中，豆腐中的蛋白质含量也很高，对于产后***及ru汁分泌有很好的促进作用。以上是莞月子网小编为大家介绍的适宜坐月子吃的食物，产后饮食调理的作用主要有两方面，一是帮助妈妈***气血，另一方面就是催ru下奶，因此针对性的食补更容易取得显著成效。产后护理做好这几点身体***更好更快想要月子坐得好，产后护理是关键，对于女性朋友来说，生宝宝耗费了大量的体力和精力，此后很长一段时间内元气都无法完全***，因此坐月子就显得极为重要。想要身体尽快***，科学的产后护理必不可少，接下来莞月子网小编就为大家介绍几点需要注意的事项。产后及时排尿，妈妈在31开始后的四至六小时内一定要排尿，在孕期zi宫被撑大压迫到膀胱，等到宝宝出生后，膀胱压力突然变小，就会毫无知觉地膨胀，极易发生尿光潴留，所以产后及时排尿很有必要。产后的四到六周女性身体内会有e露不断排出，刚开始的时候呈鲜红色，量会比较大，慢慢颜色会变淡，量也会变小。产后护理要注意观察e露性状，如果长时间e露颜色仍然较深，或伴有异味，有大量血块，并伴有发烧、腹tong等情况，要高度怀疑宫内gan染，必须立即就医zhi疗。伤口护理方面顺产与剖腹产有较大的区别，一般来说顺产侧切伤口只需要做好日常清洁工作即可，而剖腹产伤口由于在腹部，疼痛感比较剧烈，除了常规护理以外，还要注意平时躺坐的姿势，以免压迫到伤口。传统坐月子严禁洗头洗澡刷牙，在现在已经被证实为不合理。坐月子要保持身体的清洁卫生，每天刷牙，31开始初期可以选择擦浴，等到身体***或伤口愈合后，就可以采取淋浴的方式定期做好清洁护理。注意月子期间洗澡一定要不坐浴，以免造成zi宫gan染，洗澡时做好保暖，防止着凉。除了身体健康以外，心理健康对于女性来说更为重要，由于体内激su水平和自身角色的变化，会让产后妈妈的情绪发生极大的波动，极易诱发产后抑郁。月子期间要注意和家人进行充分的沟通，从而获得更多的理解和支持，用积极健康的心态来迎接全新的人生。怀孕是一件即幸福又痛苦的事，一般在孕中期，妈妈会明显感觉到肚子里的宝宝在动，也就是平时所说的胎动。胎动是判断胎儿发育的一项重要指标，胎动过多或过少都提示宝宝的健康可能出现状况，也有的时候妈妈在怀孕20周的时候还未感觉到胎动，那么这种情况是说明宝宝有问题吗?来看看莞月子网小编的介绍。首先值得肯定的一点是，胎动的时间因人而异，每个人的周期情况不同，胎动的具体时间也可能会有差异。只要定期做检查，确保胎儿发育正常，胎心状况也正常，那么可以不必过于担心。一般怀孕，胎动都是在四个月时到来的，灵敏度强的孕妈妈更能在宝宝胎动微弱时发现胎动，而灵敏度弱的孕妈妈可能要等到胎动比较强时才发现。宝宝在孕20-24周的时候，胎动的感觉会比叫明显，因为此时的胎动会更频繁，胎儿表现欲望也比较强。但如果在孕24周之后胎动还是不明显，那么请即刻去men诊做一个详细的检查，确保万无一失。怀孕20周了还没有明显感觉到胎动的准妈妈，不要紧张只要一切检查正常，那么胎动绝dui会随之而来的。一般一天中，胎动在上午8～12点比较均匀，下午2～3点时***少，怎样坐月子，6点以后就开始逐渐增多，到了晚上8～11时***活跃。还没有感受到胎动的准妈妈不妨在宝宝胎动频繁的时期仔细感受，说不定第1次胎动就来了。由于个人敏感度不同，对于胎动的感受能力也不同，很有可能宝宝在动而妈妈却没有感觉到，因此以时间为依据来判断胎动是不科学的。孕20周仍然未感觉到胎动也不必着急，只要定期产检结果正常，就说明宝宝一切健康，妈妈只需要耐心等待即可。.坐月子-坐月子中心-孕妇坐月子(诚信商家)由东莞市十月莞月子家政服务咨询有限公司提供。行路致远，砥砺前行。东莞市十月莞月子家政服务咨询有限公司（）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为其它具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功!)