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普拉提运动方法普拉提运动方法的创始人,出生在德国。他小时候身体虚弱,生活在不好环境中。为了建立自己的身体,变得更强壮,他参加了几项不同的运动,***终成为一名有成就的运动员。大不列颠护士,他为固定的士兵设计了锻炼方法和设备。除了他的装备,普拉提开发了一系列垫运动专注于躯干。根据世界各地的各种锻炼方法,其中包括瑜珈和中国武术的心身形式。普拉提运动认为我们的身心健康是交织在一起的。他围绕着支持这一理念的原则设计了他的锻炼计划,包括专注、控制、呼吸和流畅的动作。简而言之,长期使用一块肌肉或者经常性没有用到都可能导致劳损,腰劳损就是这样形成的。建立灵活性,力量,耐力和协调,改善心理和身体健康,并加强控制肌肉运动,有助于塑造身体和加强身体的核心和动力。经常做普拉提的人感觉他们有更好的姿势,不太容易受伤,并且体验到更好的整体健康。普拉提有两种锻炼方式;大多数人关注的是垫子练习,只需要一个垫子和训练。这些练习是为了让身体用自己的重量来抵抗的。另一种方法是使用各种机器来调节和加强身体,再次使用阻力原理。普拉提器械选择普拉提器械的选择其实很多,选择的时候应该关注到器材的品质,五金件,包装,***服务,品牌等,这些都是需要综合考量的。相对普拉提的爱好者和练习者来说,他们都是对品质有所追求的人群,普拉提器械的选择应该充分考虑到这些因素,盲目的追求价格其实并不可取,价格和品质是始终有着密切关联的。普拉提只运用于两大领域,即***舞蹈团体进行肌肉的训练和***机构痊愈后的肌体功能及肌肉力量的***。在能接受的范围内应该替客户,替教练,替自己的工作室选择好品质的器械,如同你在追求自己的教练高的水平,追求给客户好的服务一样。面对自己练习的器械,面对自己工作室的器械,你也应该给予十足的品质追求,只有这样,才是***明智的选择!?普拉提简介普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练,而东方人着重呼吸和心灵集中的训练,如瑜珈和太极。它是普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。普拉提吸取了东西方文化,兼容了生理与心理的相关研究成果。普拉提只运用于两大领域,即***舞蹈团体进行肌肉的训练和***机构痊愈后的肌体功能及肌肉力量的***。)
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