由于气温降低原因，除了暖暖的被窝，大多数人恨不得裹着棉被出门，减少户外运动。这时很多人就有疑问，冬天那么冷，脂肪都难以御寒，瑜伽，还需要再练吗？可是大多数人却不知道冬季才是“藏精气”的好时节，甚至有冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时的说法。冬季练瑜伽不仅可以帮你暖身活1络、修身养性，还能助你提高免1疫力，远离流1感***......练习瑜伽的好处；***：瑜伽的***是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲***正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修1炼，让你在面对美食诱1惑时，会有更强的控制力；此外，因内分1泌失调或其他***原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来***效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，自行车等）辅助才可达到很好的控制成效。练力量型瑜伽的好处：提高骨密度在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。此外，进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨1折。提高肌性女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉1弹性，有助于增强软***和关节的牢固程度。增添自信心，自信的女人美。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。)