浙江滕飞餐饮***管理有限公司是一家集食堂承包、食堂托管等为一体的***化餐饮企业，面向中外合资企业、国内大中小型企业（工厂、公司）、学校、***、商场、商务楼等单位提供优质一体化食堂承包、食堂托管服务。承包工地食堂承包工地食堂承包工地食堂承包工地食堂承包工地食堂承包工地食堂浙江滕飞餐饮为您分享：夏季饮食健康小常识：多喝水清淡为主夏季饮食以清淡为主夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。夏季汗多易伤阴，食酸性食物能敛汗。浙江滕飞餐饮***管理有限公司是一家集食堂承包、食堂托管等为一体的***化餐饮企业，面向中外合资企业、国内大中小型企业（工厂、公司）、学校、******、***、商场、商务楼等单位提供优质一体化食堂承包、食堂托管服务。粥的主要原料多为米，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素，对***十分有益。承包工地食堂承包工地食堂承包工地食堂承包工地食堂承包工地食堂承包工地食堂浙江滕飞餐饮为您分享夏天饮食应该注意的事项夏季要多吃绿叶蔬菜！蔬菜水果的摄入量与心血管***呈负相关，起作用的因素包括膳食纤维、钾、叶酸和多种抗i氧化物质。在各种蔬菜当中，深绿色叶菜所含钾、钙、镁、叶酸、抗i氧化物质***为丰富，膳食纤维含量也较高，多吃对于心脏健康的好处是可以预期的。每天吃400克以上的蔬菜能保证有利心脏的效果，深绿色和橙***蔬菜有帮助。浙江滕飞餐饮***管理有限公司是一家集食堂承包、食堂托管等为一体的***化餐饮企业，面向中外合资企业、国内大中小型企业（工厂、公司）、学校、******、***、商场、商务楼等单位提供优质一体化食堂承包、食堂托管服务。夏季***新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，为了减轻脾胃的负担i，保证脾胃健康，我们应该多吃养i胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，具体有：面食、包子、馒头、小米粥、燕麦粥、南瓜、西兰花等等。承包工地食堂承包工地食堂承包工地食堂承包工地食堂承包工地食堂承包工地食堂浙江滕飞餐饮为您分享：营养健康餐午餐要吃的丰盛瘦i身的人午餐要吃得均衡丰盛，鱼，肉，青菜，水果每样都要摄取到。如果你是上班族，中午可以去自助餐挑选鱼，瘦肉，青菜二份。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如严格控制红肉(猪、牛、羊)、动物脑髓、禽类的皮、蛋黄、蟹黄、鱼子、鸡肝、黄油等摄入。早餐过后就千万不要再摄取淀粉类食物，如饭、面包、面条等等。如果你遇上MC期间，要尽量挑选波菜等富含铁质的青菜。瘦i身的时候要准备很多切好的水果，下午腹部饿当零食吃。多吃水果补充***以及纤维素，透过咀嚼水果增加肠胃擩动以及脑部饱足感。无糖绿茶是减重时期的好朋友。自助餐的食物即使是青菜都难免过油，餐后来一罐无糖绿茶去油解腻刚刚好)