盘氏瑶医告诉你，产后***很重要1.孕期勿过量饮食控制体重，减轻腰背部的负荷，减少产后腰背痛的发生。孕期体重应增加标准（BMI=孕前体重（Kg）/身高的平方（m2）：2.尽早做产后***应按时做产后42天检查，尽早做产后***，如******等。3.合理休息产后的妈妈不宜长期或经常性抱宝宝及较早做家务活动，生完孩子后的很长一段时间内应尽量减少腰背部肌肉力量的负荷；4.尽早***盆底功能***和分娩给盆底带来的影响不容忽视，产后42天后应及时做盆底***；5.热敷热敷疼痛部位，促进腰背痛***和水肿的吸收，促进局部血液循环。6.***也可在***进行***、***等方式缓解腰背痛。盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。为什么要做盆底功能检测？一、产后未作盆底功能检测前不能用束腹带，容易加重产道前后壁的膨出、膀胱、***、***、直肠的脱垂；二、产后42天后一定要做盆底检查，盆底是女性健康的重要基石，掌握好时机及时***使身体保持年轻状态；三、要二胎前一定要检测盆底看看你的地基是否打得很结实，否则会加重你盆底负担以至以后出现一系列的所谓的女人病。产后发汗***：1、增强体质，催进***Ｄ的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状；2、能均衡和补充体内缺失的营养成份（营养物质和微量元素）；3、驱除体内寒毒；4、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性；5、避免哺乳期后***易患的***小叶***等；6、去除多种******；7、改善或清除沉积的黑色素（俗称蝴蝶斑）；8、有效调理、塑身、长期做能使体形基本***孕前水平。)