散打拳法之盖拳——分为左盖拳和右盖拳左盖拳的动作要领：在预备势的基础上，身体稍向右转，右脚在左脚后交叉背步，同时左拳由上往下砸击，拳心向上，拳与肩同高。***在两腿之间，右手护额，眼平视攻击方向。击出后，左拳按逆反方向收回，***成预备势。***提示盖拳作用点：面部和胸部训练方法：（1）动作示范（2）结合动作讲解要领（3）个人反复进行联系（4）先分解后连贯反复练习。拳腿法组合动作之右边腿——左直拳——左后蹬腿动作用法：在远距离的基础上，我以右边腿击对方头部，在对方拍击或抄抱我右腿时，我右脚落地，接左直拳击其面部，对方向后躲开的同时，我则左后转体，并以扭腰与转体的合力使左腿向后蹬其腹部或裆部。击出后，迅速***成预备势。动作要求：转体蹬腿连贯协调。威林武术院是西南地区一家综合性武道培训基地，是一所***化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等为一体的训练基地。位于重庆江北区，馆内设备都是统一标准配置。散打项目的力量训练主要是通过增加肌肉的横断面和改变肌纤维的类型来增强力量的。本院是经体委、武协批准、***注册的正规武术馆，本院以选拔输送人才为主要目的，是一所***化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等为一体的训练基地，师资力量雄厚***水平过硬，教学经验丰富，练功场地设施齐全，毕业弟子严格培训***安全、商务礼仪、保密制度、服装搭配、消防、汽车***及维修等***知识。散打入段资格技术之马步拳右脚向前落步，右脚尖内扣向前，上体左转。左拳变掌，收至右肩前，两腿下蹲成马步，右拳向前弧线出；目视右拳。动作要点：成马步时，大腿要平，脚跟外蹬，挺胸，塌腰；拳时力从腰发，腰绕纵轴向右转动，发力时，臂微屈，肘尖抬至肩平。易犯错误：（1）拳幅度过大。纠正方法：面对镜子，消除用力心理，严格体会拳的运行路线，后手直接从腰间横向出。（2）翻肘过早，出现甩拳动作。纠正方法：请同伴帮助，一手拉拳，一手按肘，克服翻肘的错误。（3）向前探身纠正方法：多体会向左转腰发力的要领；或同伴帮助控制身体向前探身。（4）手脚不一致，拳与马步上下不协调。纠正方法：先慢动练习，体会上下一致的要求，待动作基本定型后再加大运动力量。)