进入深度睡眠状态的好处有哪些？消除疲劳：能量、体力得以***，疲劳得以消除，能量得以储存，使第二天神清气爽、精力旺盛。免yi抗病：实验证明，在深睡眠期可以产生许多抗ti，增强抗病能力，还能促进机体各***的自我***。促进生长：生长激su70%左右是在深睡眠中产生，可以促进青少年儿童的生长发育，***可以分解脂肪。增强了人的记忆：记忆主要在深睡眠中整理、筛选与合成。睡眠不好，学生不容易记住学过的知识，***、老人则反应迟钝。深度睡眠方法有哪些？(1)白天睡觉尽可能控制在一个小时内如果我们白天睡太多，那么晚上自然就不会感觉太困，而在白天饱睡的情况下，晚上自然就会难以进入睡眠的状态。因此说到促进深度睡眠方法有哪些这个问题，首先一定要注意控制白天不要睡太长时间，大约控制在一个小时左右就可以了，尤其是到了下午四点钟过后就尽量不要午睡了。(2)不喝含有ka啡因的食物或饮料想要晚上睡眠质量更好，那么在晚上过后尽量不要吃含有ka啡因的各种食物，也不要喝含有ka啡因的饮料，其中像巧克力、浓茶、咖啡，甚至是奶茶等，都尽量不要喝，以免这些ka啡因进入大脑后导致兴奋过度而睡不着。提高睡眠质量的方法：睡眠环境要舒适我们休息的地方一定要舒适安静，这样子的环境人才能静下心来，所以，睡觉的时候要在良好的睡眠环境之中，没有噪音，干净，温度适宜，睡前保证通风。这样子的睡眠环境肯定让人感到身心舒适，睡眠质量肯定也会提升。睡前喝杯温奶很多人都知道睡觉前喝温奶是可以提高我们的睡眠质量的，因为牛奶中含有钙和色氨酸，能够***人的兴奋度，让我们处于平静状态，尽快进入睡眠。我们在晚上的时候就不要和咖啡、浓和奶茶了，因为这些会导致我们***，晚上11点后是qi官的排du时间，如果这时候我们还没入睡会导致我们的身体处于负荷状态。)