瑜伽中的各种前屈后弯扭转和倒立，刺激腺体，调理内分1泌。使***产生热能的能力加强，帮助我们更好的控制食欲，保持体形。总的来说，冬季练习瑜伽有利于***、排1毒、修身养性。那冬天练习瑜伽需要注意些什么呢？注重保暖特别是喜欢晨练的同学，一定要穿上长裤长衣练习，关闭窗户，留下一条缝通风即可。在挺尸式的时候，要盖上毛毯。如果是瑜伽老师，一定要穿上瑜伽袜，瑜伽馆一般是木地板，脚踩上去容易着凉。特别冷的时候，旁边放个加热器。在瑜伽界，一直都有一个特别新奇的说法，那就是“越热的天气，越应该在室外练习瑜伽，因为这样能够让我们身体的多余脂肪燃烧的更加快速呢”。如果能在天气炎热的时候练习瑜伽，这样的效果就能加倍了。当然，这种说法还有待我们进一步考证，如果你所在的城市，今天天气很好，那么就别吝啬自己的行动，还不快出门瑜伽锻炼一下自己吧。瑜伽字面上意思是“连接”“相连”的意思。现代瑜伽主要是OM音节唱诵，身体的姿势，呼吸和冥想训练来达到身心的和谐。基本要求是在语音思想和行为上保持纯洁，通过不断的练习达到身心合一。瑜伽不仅仅是健身术和静态的有氧运动，还有更高层次的精神修习值得我们关注。瑜伽崇高亲证，重视和谐与平衡，能引导人的心灵通往自由和平的精神圣土，也是一门领悟生活的艺术，对浮躁忙碌的现代人来说，无疑是一剂疗心的良方。当然你可以只是把瑜伽当做一种健身运动，如果你想进一步了解关于瑜伽的内在思想，从精神层面上体悟瑜伽的本质和精髓，就进入瑜伽理论的学习中。)