现实性焦虑与病理性焦虑不同，现实性焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。特点是焦虑的强度与现实的威胁的程度相一致，并随现实威胁的消失而消失，因而具有适应性意义。其实，他们是用焦虑掩盖了内心最深处的恐惧——潜意识中，他们怀疑自己在工作以外的世界里，不会被需要、也不会被爱。它有利于个体动员身体的潜能和资源来应对现实的威胁，逐渐达到应对挑战所需要的控制感及有效的解决问题的措施，直到这种现实的威胁得到控制或消除。因此，现实性焦虑是人类适应和解决问题的基本情绪反应。是人类在进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应方式。首先，你需要意识到自己是上述哪一款焦虑宝宝。你用工作在逃避什么？是逃避人际中的孤独感？是担心影响别人对你的评价？是逃避一种停下来之后的空虚感？你的忙于工作，是不是因为感到自己不被人真心所爱、不被人保护、不被人需要。所以忙碌成为了一种替代性的可以让生活有充实感、幸福感的途径。4、生物因素：身体内部尤其是大脑中的某些化学物质分泌不足或过多，出现失衡造成的情绪焦虑。其次，你需要明白，忙碌只不过是暂时缓解了焦虑感，但它可能带来更多长期的后果，比如，上文中提到的过度忙碌可能使人情感瘫痪，最终导致的人际关系的失和，甚至彻底破裂等等。另外，你也要学会享受任务间歇的休息时间，不要总想一刻不停。有研究发现，在工作期间进行15~30分钟的小睡，有助于提升记忆力，并且能让人在睡觉的期间及时“清空”大脑，减少注意力残留，为之后接触新的信息作准备（Soong,2010）。最后，对于那些长期与存在主义绝望对抗的人而言，人和人之间真正的情感联结才是你获得生命意义感的来源。如果您在发病时经历了至少下列四种症状，您的病情可能视为理论上的焦虑症：1。这种情感的联结，是需要你付出尝试——至少要有机会不断接触到新的人，同时双方共同尝试走近对方、信任对方，才最终慢慢达成的。这个过程对于很多工作者来说，可比做好工作难太多了焦虑症是什么鬼？简单地说焦虑分为：“焦虑情绪和焦虑症”。前者只是一种短暂的心境，比如：“一个比较含蓄和害羞的人，马上就要上讲台讲话了，因为其担心自己不够自信，生怕自己忘了词或者脑袋突然短路了，造成语无伦次的囧境，引来观众的嘲笑，而丢脸，于是焦虑情绪的人，这时还没上台前就已经手心出汗，甚至腿都打颤了，这就是所谓的焦虑情绪，但是这件事情过了之后，他的焦虑紧张感便马上消失了，那么这种情况下，这种心理状况就是一般性的焦虑情绪。我们可能会强烈地感受到生而为人的平凡与渺小，怀疑生命存在的意义与价值，继而陷入一种巨大的、难以承受的绝望。而后者焦虑症就是焦虑情绪的升级版，其症状肯定比焦虑情绪要严重的多了，焦虑症的人持续被焦虑情绪所掌控的，那种不由自主的焦虑情绪深深地在控制着自己的人生，所以一旦得焦虑症的朋友，是很痛苦的，他们似乎总是开心不起来，他们总是担心未来会出现坏死的想象，所谓的坏死的现象就是指：焦虑症的人总是担心未来会发生一些很悲惨的事情，过度担忧与恐惧未来会发生一些可能会发生的，可能不会发生的，焦虑症的人都把自己所能想到的畅想了个遍，这种极度恐惧的思维，使得他们每天都处在精神崩溃的状态中，惶惶不可终日，度日如年。可能很多人对于焦虑症的危害并不是很了解，接下来就让我们来给大家介绍一下吧，希望这些内容能够让大家对焦虑症有更多的了解。)