吃水果的好处吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁1症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，***后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活***丸”吃下。蔬菜——食用（产品）器1官分类法球茎类——以地下的球茎为产品，如慈姑、芋、荸荠等。??（3）叶菜类：以鲜嫩叶片及叶柄为产品的蔬菜。??①普通叶菜类——小白菜、叶用芥菜、乌塌菜、薹菜、芥兰、荠菜、***、苋菜、番杏、叶用甜菜、莴苣、茼蒿、芹菜等。??②结球叶菜类——结球甘蓝、大白菜、结球莴苣、包心芥菜等。??③辛香叶菜类——大葱、韭菜、分葱、茴香、芫荽等。??④鳞茎类——由叶鞘基部膨大形成鳞茎，如洋葱、大蒜、胡葱、百合等。蔬菜营养是怎样流失的白萝卜：***认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的***C。***C为抗1氧化剂，能***黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进***生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。芦笋：芦笋富含硒，能***1老和防治各种与脂肪过度氧化有关的***，使皮肤白嫩。)