健身房是商业性的，家庭的配置比健身房的跑步机低。差距真是大了！（英文字幕）。（请参阅图2所示）。？。。。。。？。！！没有！您必须事先准备。当然，如果您有预算，就可以开始使用它。大胖子不建议在早期快速跑步，尽量快走，慢跑，注意一日三餐，等体重稍减后再考虑是否快速跑步。选择跑步机后，好选择实物品牌，***服务会更好，价格在6k网上。比较您的家庭体重基础是否太大，请选择忽略中下游。通常，如果重量大于180，则建议您当然使用椭圆机，具体取决于您的偏好。使用家用跑步机的注意事项***使用电动跑步机之前，请先待机并学习如何控制电动跑步机，例如启动，停止和速度调节等。熟悉电动跑步机后，可以在家用跑步机上使用它。然后站在跑步机两侧的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，然后以1.6至3.2km/h的低速打开机器。站直，向前看，用一只脚踩在跑带上。“几次，尝试放松；然后站在跑步带上，与他们一起运动。”感觉到适应后，将速度缓慢提高到3至5km/h。保持此速度约10分钟，然后慢慢停止机器。不要***次高速运行以防止其掉落。无论走多快，***都擅长伸展运动。温暖的肌肉更容易拉伸，因此需要进行5-10分钟的热身。然后停止并按以下步骤进行拉伸：5次，每步10秒钟或更长时间，然后在锻炼后再次进行拉伸。跑步机是常见的有氧健身器械，属于有氧运动。跑步机品牌有很多，一般被分为商用品牌和家用品牌，商用品牌可以满足大量人群长期使用，适用于商业健身房，健身俱乐部和工作室，酒店会所，企***，医***中心，体育和教育机构，商业地产等场所。而家用器械可以满足个人和家庭成员长期使用，适用于家庭等几个人长期使用。)