五谷杂粮能预防***的产生：五谷杂粮中的***C，可缓和疲劳症状、预防***、下肢酸痛等***；铁则能预防与食欲不振；钾也可以避免肌肉、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善、等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的***。做法步骤1取粉粉适量（2匙左右）放于碗中，倒入3倍的凉水；2轻轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块；3放入一小块黄油，中火，用铲子慢慢把鸡蛋4放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！饮茶的好处很多，概括起来有15条：(1)茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。(2)茶能消除疲劳，，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。(3)饮茶对预防有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶可减少60%。(4)茶叶含有不少对***有益的微量元素。(5)茶叶有***的作用，饮茶能明显地******细胞的生长。(6)饮茶能***细胞***，使人。茶叶的抗老化作用是***E的18倍以上。(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止、和脑。(8)饮茶能兴奋，增强运动能力。(9)饮茶有良好的***和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。(10)饮茶可以预防老年性白。(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种***，故能防治口腔炎、咽，以及夏季易发生的、痢疾等。(12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。(13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含、、可可碱、等，物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。(14)防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。合理的喝茶对***是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对******处了。(15)可以给人们解渴，还可以。黄果树瀑布作为贵州省较为出名的景区之一，黄果树瀑布群为中的一级瀑布，是世界大瀑布之一。以水势浩大著称。瀑布高度为77.8米，其中主瀑高67米；瀑布宽101米，其中主瀑顶宽83.3米。水大时，瀑布溅珠飞洒到100多米高的黄果树街上，两三里外能听到雷鸣般的响声。水小时，河水仍然分成4支，铺展在整个岩壁上，不失其“阔而大”的气势。黄果树瀑布闻名海内外，人还是很多的，风景不错，很多人慕名而来的，体力好的可以走下去，用不同的角度看黄果树瀑布，体力不好的可以坐扶梯直达底下。)