大家通过亲身体验特定的情景模拟项目，使个人与团队在意志、沟通、心态、合作、执行力等方面得到了锻炼和提升。首先，在开始的热身训练中，教练给出的一个看似简单却花了我们很久的功夫都没能完成的题目，让每个人对于团队默契协作的能量深受启发。拓展培训对大学生人格因素中的敏***、乐群性、敢为性、忧虑性等方面均有显著性改变，对女生人格因素影响更深。接下来的“空中钢丝”、“悬空摇摆”等山谷竞技项目和“荡悠台”、“平安桥”等水上挑战项目都需要打破队员之间的隔阂，紧密配合，合理分工才能够顺利完成。在返璞归真释放***的同时，真我真爱甚至责任感这些平常被隐藏着的品质都被立即唤醒了……尤其“荡悠台”让我印象***深，教练要求：从岸边的起点利用空中仅有的一根长绳荡到距离水面3米远的一个1平米平台上，但这个平台会不断的有增加的队员荡过去，但如有队员落水则挑战失败。拓展项目要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组所用时间***少的团队获胜。当一个个鼓起勇气从岸边荡到平台上时，才发现随着队员增加到二十人时，要能保证大家都不落水还真是不容易呢，那瞬间根本不清楚自己的双手抓住的是谁的臂膊，谁的衣角，汗水与呼吸彼此交织着……但每个人心中都同时产生了一个信念，那就是靠我们团结的力量用双手紧紧将大家连成一体从而保证***终不会有一个人被挤下水，在彼此的保护和鼓励下，我们共同战胜了原本不可能的挑战。团队凝聚力拓展训练其实就是一种体验，是一种由内至外的自我教育。过于热烈的氛围对体验式学习而言并不合适，只会导致从众心理和群体效应，激动、感动过后，团队的收益并没有表现的那么夸张，强烈的心理反差对学员的体验并不好。我们并非出身多么好，却一下子就习惯坐在明亮又恒温的办公室或者喜欢出差时享受着星级洒店的豪华与舒适。即使志得意满，无所畏惧，却未曾想过在自己设置的障碍前裹足不前，因为我们常常作茧自缚却浑然不知。人生路上有些东西是必备的，但有时候却搞不清楚应该是什么。所以我们要去的肯定不是早已习惯和喜欢的“酒店”，而是像这样的一所“学校”，一个“军营”，一栋黄金屋，去开发出那些一直潜伏在我们身上，而自己却从未真正了解的力量，去弄清与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度……我们将自己从中得到的启示和体会带到生活和工作中，逐步去完善自我、熔炼团队。拓展公司制定团队凝聚力拓展训练方案流程：1、前期调查。包括对内部人员的身体状况，是否参加过同类活动，是否能够在预计时间参加等进行调查。此外也包括对郑州拓展培训机构的资历和能力的调查比较。2、确定参加企业军训拓展的时间。包括参训季节、参训天数，这对于课程提供方非常有用。3、参训人数。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。每次参加的人数过多过少都不利于课程设计和培训实施，绝大多数的拓展培训基地能够宽松的接待和项目轮换能力在100人以内，人多了虽然也可以安排，但课程一定会受到影响，人数过多分批参加虽然增大了***方的工作量，但效果会好些，不过分批参训学员间对有些活动规则互相保密也很重要。4、选择拓展训练基地。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力***终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。风景优美，设施齐全的基地固然好，但有特色、设施普通的基地也是河南拓展训练活动的不错选择，如果时间较短的课程，选择距离为1个小时左右车程的基地也比较合适，太远也是一个影响课程的因素，每年都会有那种“早晨出发晚上回来”的参训人员对路途情况估计不足，本应上午开始训练，结果出现来到基地正好午餐的现象，可以想象这种培训课程的实施情况会有多糟。能够提前一周在同一时段对路程状况进行确认才是比较合适的。5、培训目标的确定。对全体员工参加还是部分员工参加?哪些人在一批参加?如果是沟通课程和培养团队精神的课程，人员组成复杂些反倒有利于课程实施，但主题课程主体参训人员与之符合为好，如对销售人员的激励课程就具有很强的针对性。6、确定具体项目和替代项目。项目选择针对培训目标进行精细选择、合理搭配，除遇不可抗拒的因素外，不要轻易改变提前设定的课程表。7、课程难易与风险评定。相应的应急预案和***策略也应考虑在课程选择之内。8、参训要求与特殊准备。比如是否有水上项目，着装要求，参基地附近的人文环境要求等。团队凝聚力拓展训练也称之为体验式培训，是一种职业导向的体验式学习法，学生通过参与由指导教师精心设计的个人或团队项目，不断探索，了解自我，增进交流和沟通，培养团队精神、创新能力、坚毅性格以及社会责任感，是发达***广为采用并被长期实践证明行之有效的培训方式。这是团队文化形成的必要条件，但是如果约定了规则，却没有团队成员的普遍支持和赞同，那么团队文化将形同虚设。现代高校新型体育课与拓展培训结合具有现实可行性。背摔项目让队员在团队中建立起彼此的信任，感受到自己被关心，被保护的温暖。在高校现有课程体系中，体育课无疑与拓展培训在理念上有着很多共通之处，特别是在亲身体验这一环节。对于现代的大学生来说，单纯生理上的体验已不能满足他们的需要，更多的是要发掘蕴藏在各种活动背后的意义，使学生能在心理层次提升到更高水平。拓展培训的器材场地设施要求均较低，高校的体育设施、场地比较充足，具有开展该项目的现实可行性。)