产后身材***很多宝妈对于产后身材变样，肚子松垮感到很苦恼！！产后注意以下几点帮助产后修复哦！1.饮食（1）多喝温开水：多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和***能力的提升。（2）少吃多餐：定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对***消化吸收产生不利影响。2.运动（1）产后体操：产后体操有利于产妇的机体***，可增强腹肌，促进肠道蠕动。此外，还可以防止***脱垂、壁膨出等女科病。（2）产后瑜伽：利于增强会阴肌肉的弹性，******，还可以促进***腔血液循环同时修复体型（3）产后快走：不仅能让新妈妈们体内的脂肪燃烧，加速糖类和脂肪的分解，还可以为全身提供正常运转的能量。相较于其他的***运动来说，快走有效而且易于操作，是新妈妈***的优质选择。健身房有城市就有健身房。尤其是上班一族，白领层次的人群，出于健身、塑体、放松等目的纷纷加入到健身的大军中。在巨大利益驱使下，健身会所也如雨后春笋般拔地而地。然而，与此不相协调的是，***各大健身场所的健身教练素质良莠不齐，健身者因为练习不当而受到伤害的事件也时有发生。本报记者在体育局了解到，目前***体育总局已经开始对***的健身教练市场进行认证培训，体育总局职业技能鉴定中心委托***各地的职业技能鉴定站和特批一批培训机构进行健身教练的试点培训，比如上海体育学院、北京体育大学、上海锐星健身学院等学校和培训机构已经开始对健身行业的教练进行规范培训管理！品牌主要有：爱康跑步机、莱仕邦跑步机、诺迪克、因美斯跑步机、浩瀚体育、力度空间。智瑜伽培训学员评价：一次上瑜伽课，说来也是个乌龙，跟着同事报名大众点评的免费体验，没仔细看清楚，以为是做肩颈***spa的，结果一到竟然是家瑜伽馆！还好当天穿的衣服略宽松，上的肩颈***的课，谭老师声音非常好听，整堂课做下来不辛苦，很放松，第二天也没有肌肉酸痛，一次很好的体验，住在南坪周边的小伙伴可以去尝试一下。挺满意的，上的高温瑜伽，回龙湾瑜伽课，男教练，课上得挺好的，老板态度也挺好，初级瑜伽课程，没有因为是团购而区别对待。这个瑜伽馆有两个教室，空间算比较大，减压瑜伽课程，环境也可以，还可以洗澡。上完课感觉很舒服，有点心动要不要办卡了。怎样上好瑜伽课、回龙湾瑜伽课、智瑜伽亚洲10强(查看)由重庆同歌健身有限公司提供。怎样上好瑜伽课、回龙湾瑜伽课、智瑜伽亚洲10强(查看)是重庆同歌健身有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：谭经理。)