散打入段资格技术之左冲拳右脚微蹬地面；***微向前移，左脚向前半步；同时左拳直线向前冲出，力达拳面；目视前方。动作要点：冲拳时，上体不可前倾，腰略向右转；拳面领1先，上臂催前臂，臂微内旋，肘微屈。易犯错误：（1）由于冲拳前肘先于拳而动，形成拳往下撩的错误。纠正方法：强调以拳领1先，勿先动肘；或同伴帮助以一手拉拳，一手按肘，慢慢体会要领。（2）只动前臂，冲拳时以肘关节为轴，只是前臂屈伸，不是以肩为轴上臂催前臂。纠正方法：强调肩先起动，催肘送拳。（3）先出步，后冲拳，后脚不能充分蹬住地。纠正方法：强调步与手一致，多加强上下协调的练习。散打入段资格技术之弓步架拳上架于头上方，拳眼朝下，左拳至腰侧不动；目视前方。动作要点：上下要协调一致。易犯错误：架拳臂外旋不够，不能与弓步一致。纠正方法：可对着镜子，慢做动作体会要领。左勾踢腿（1）右脚尖外展，左脚掌蹬地，上体稍右转。右拳变拳由头上至下落于左手腕下，左拳变掌两手交叉成十字，目视双手。（2）左脚蹬地提起，身体右转，收腹合胯,带动左腿直腿勾腿向前、向左弧线擦地勾踢，脚背屈紧并内扣，力达脚弓内侧。右手掌在头右侧上方，掌心向右；左手掌下撑至身体左腰侧方，掌心向左后方；目视前方。动作要点：不带预摆，勾踢加速，力点准确，保持平衡。易犯错误：有预摆动作，幅度过大，前上方用力，脚放松，勾踢发力一刹那，手的动作跟不上。纠正方法：做勾踢木桩或两人相互勾踢练习互相检查，体会运作运行路线用力方向、力点和手与脚的配合。初学散打,要练哪些基本功散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。散打的基本功也就是基础训练，主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米。另外散打基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。具体招式是在基础训练之后依据教练***，初学者自己练习只能会是事倍功半的效果。)