荣健体育篮球场提醒您：从事无氧运动应注意的事项1.多运动并不ー定就能够***。经荣健体育篮球场研究发现：剧烈的无氧运动会消耗肌肉和气血，让体质更容易发胖。所以正确的***运动应当是有氧运动，也就是消耗脂肪，而不是无氧运动，因为仅仅依靠加大运动量来减少体重是很难做到的。我们在做大运动量运动时，实际上是在做一种无氧代谢运动，此时肌体处于缺氧状态，是没有动用脂肪的，这种无氧运动主要是依靠分解***内储存的糖元来进行能量释放2.血糖降低是引起饥饿的重要原因，这也是为什么运动之后往往会感到特別饥饿。短时可内大强度的运动会使血糖水平降低，令人食欲大増，不少人在运动之后会在无意之间吃掉很多平时不敢吃的高热量食品，这样做不利于***。3.正确的选择应该是做一些超过一小时的有氧运动或者负重运动。负重运动也就是在对抗地球引力的同时进行运动，例如快走、慢跑、滑雪、跳舞、爬楼梯和溜旱冰等。经荣健体育篮球场研究数据表明，在锻炼强度相同的情況之下，负重运动往往会比游泳、骑自行车这些运动消耗更多的热量，达到更好的***效果。荣健体育篮球场带你了解肌肉的收缩方式之缩短收缩1.缩短收缩的概念:缩短收缩是指肌肉收缩所产生的张力大于外加的阻力时，肌肉缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的一种收缩形式。缩短收缩时肌肉起止点靠近，又称向心收缩。做缩短收缩时，因负荷移动方向和肌肉用力的方向一致，肌肉做正功。2.种类:依据整个关节运动范围内肌肉张力与负荷的关系，缩短收缩又可分为等张收缩和等动收缩两种。荣健体育篮球场后面将带您了解这两种缩短收缩的概念和意义，如有兴趣可继续浏览我公司网站的相关类容。荣健体育篮球场提醒您：健身不光是运动首先要做的是了解自己的身体状况了解自己的体质。为什么別人吃得多也不发胖，而你喝水也长肉?为什么別人的皮肤光滑无比，而你的皮肤坑坑洼洼总长痘?为什么别別人不怕冷也不怕热，而你穿得很厚还觉得冷?为什么別人抽烟喝酒还肝肺正常，而你不抽烟不喝酒却是脂f肝。这些情況都与体质密切相关体质差应该怎么办?体质可以改变吗?荣健体育篮球场告诉您答案是肯定的。但是你需要先了解自己的体质根据体质合理膳食。)