室外健身器件一些练习力气的器械能够与健身房里的器械相媲美。一些练习力气的器械能够与健身房里的器械相媲美。其他，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力气的很好办法。弹跳型器械，竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上选用助跑或许原地跳动，有助于坚持腿部的弹跳才干。这样，运动者在健身时，可以对自己的身体状况一目了然，因为传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比跑路要削减很多，不易引起伤病，然后确保运动量的科学和安全。耐力型器械，类似于跑步机，能够在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器件有许多用处，以上分类也不是一定的。根据自己的身体状况，组合的运用是比较适宜的。健身器材中的深蹲架有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其间腿架高90厘米，架面厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。主要功能：增强腰腹及背部肌群力气，削减腰腹部分剩余脂肪，利于形体健美。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1.6米，中心可钻几个调节高度的圆孔，一般距离为10厘米。深蹲架是担负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。户外健身器件安全操作，太空散步机。功用：下肢运动，增进心肺功用，提高***耐力，特别适用于老年人。训练办法:双手握把,两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替天然摇摆,进行散步动作。主张缓慢摇摆5分钟。太极推手器。为避免各类意外或缓慢运动损害的发作，在使用健身器材前，应对其使用办法有所了解。这个器件能够贯通血脉，活动筋骨，合适14岁以上75岁以下的的人群。太极推手器的使用办法:双脚同肩宽，双手放置两圆盘的边际或握紧手柄，推至右边，腰部以下***向右移，右腿呈弓步以此类推，重复进行。主张同向、反向滚动各20次，两组。)