永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。鑫顾与您分享俯卧撑的练习形式1．普通练习法按教学与训练时规定的动作要求进行练习。2．负重练习法在普通练习法的基础上，身体的腰背、腿等部位放置或***适量的重物。3．击掌练习法在快速有力的推掌后，双手在空中击一次掌。4．腾空练习法可分为原地和行进两种。须在俯卧后快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度。鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。鑫顾与您分享做俯卧撑的要点双脚并拢即使你的脚放得位置并不平坦，你仍然需要它们提供坚实的支持。两脚并拢可以让下半身的能量通过紧绷的肌肉传递到核心肌肉群和上半身，这样可以增加从头到脚的力量。做法：确保你的双脚是接触的。然后收紧双脚，就好像你要夹碎脚踝间放置的坚果一样。让两个脚踝尽可能的靠近，你会感觉到腿部肌肉很紧绷。)