一、提供充足的***A：***A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮***，间接抵抗感i染的功能。锻炼方法：转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。***A充足，可增加睛眼角i膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。二、补充足够的蛋白质：眼球视网i膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感i染、水肿、贫i血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。这种***虽然不是大病，但这种***也会给患者的眼部带来很大伤害，甚至会引发多种的并i发症，严重者会导致失明。因此，眼i科***指出，矫正近视应注意以下几点：防止假性近视变成真性近视假性近视是近视的前期阶段，是眼睛的可逆性改变。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，并保证充足的睡眠。这个时期，眼球无器质性改变，如果能够适当的休息和矫正，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还有希望***正常视力。但如果在假性近视阶段不及时纠正，久而久之就会发展成真性近视，那时视力就不可能再***。记住一点，近视不可能逆转。3改善饮食营养,保证充足睡眠合理营养饮食，增加含***A、D、钙的食物；同时保证青少年每天充足的睡眠时间，拥有健康的身体，保持精神愉快开朗、乐观。含***A食品:动物肝i脏、黄油、蛋黄i、牛奶、黄绿菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果。含***D食品:鱼肝油、奶油、鸡蛋、豆腐脑。含钙食品:鱼虾、牛奶、豆制品、动物骨等。)