跌倒功组合动作第二组连环扫腿——侧倒——跃起前倒——支撑起立动作要领：（1）在预备势的基础上，屈膝下蹲，右腿在身体右侧伸直，两手分别在左脚的左右两侧撑地，右腿由右至左的顺序旋扫五次。（2）在原势的基础上，右腿在左腿前交叉，身体侧倒，两臂屈肘拍地，左腿弯曲，脚尖点地，翻身起立。（3）两脚向后上方跃起，两臂屈肘拍地，主动前倒，倒地时，抬头。（4）以手、脚的协力使身体支撑，靠脚恢复成预备势。散打操之第三段15、勾拳动作要领：上步左右勾拳，恢复成预备势。动作要求：扫腿与侧倒连贯，气力迅速。散打之跌倒功训练方法目的：通过训练，增强同志们倒地的自我保护意识和承受较大强度的抗击的能力，并培养敢打敢摔的顽强拼搏精神，为今后的各项训练和工作打下良好的基础。（1）先学习单个倒功，后学习组合动作；（2）先分组练习，后连贯练习；（3）先单个练习，后集体练习威林武术院是西南地区一家综合性武道培训基地，本院是经体委、武协批准、工伤注册的正规武术馆，本院以选拔输送人才为主要目的，是一所专业化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等为一体的训练基地，师资力量雄厚专业水平过硬，教学经验丰富，练功场地设施齐全，毕业弟子严格培训法律安全、商务礼仪、保密制度、服装搭配、消防、汽车保养及维修等专业知识。散打运动员通过力量训练可以改变肌肉的形态及工作能力，包括增加肌肉的横断面，改变肌肉纤维类型以及肌肉的长度与关节运动的幅度等。散打入段资格技术之右冲拳右脚向前半步；转腰送肩的同时，右拳直线向前冲出，力达拳面；左拳半握回收至右肩内侧；目视前方。动作要点：右冲拳的发力顺序是起于右脚，传动到腰、肩、肘，最后达到拳面；上体向左转（头不转），以加大冲拳力量。易犯错误：（1）上体过于前倾。冲右拳时，上体向前移动过多，腰没有向左拧转。纠正方法：多体会腰绕纵轴方向拧转带动冲拳的要领，克服向前俯身的毛病。（2）冲右拳时前臂、肘关节先动并外翻，形成撩拳错误。纠正方法：由教员或同伴帮助或面对镜子做慢动作练习。（3）后引拉拳，预兆明显。这是学习拳法的常见错误。纠正方法：面对镜子，用慢速放松练习，体会出拳路线。)