演讲前做什么会不紧张呢?录1音录1像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，***1好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。在上台前做深呼吸可以降1低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。演讲速成班分享上台演讲手势，自然大方舒展。如何把握呢?比如你用双手拿话筒，就会显得很小气，很拘束，这显然不够大方舒展。试着张开你的双臂，里训练的时候，可以夸张一些，上台之后因为紧张会收一点，也许就恰到好处了;表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。只有想不到的事情，没有干不成的事情。许多演讲者习惯在身前、胸部下方做一些手势。实际上，这些人都极大地限制了自己肢体语言发挥作用的潜力。你可以转身指指身后的事物，可以弯下腰指指地板，也可以抬起头往上用手试图触碰天空。不要只模仿你从其他演讲家那里学来的手势，你应该360度，全1方位运用自己的肢体语言，而多种多样的手势动作能够使听众牢记你的演讲。动作幅度大小取决于听众多寡。)