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演讲前做什么会不紧张呢?录1音录1像,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,***1好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。在上台前做深呼吸可以降1低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作,有意识地藉由放松伸展动作,让左右脑进入较佳的整合。演讲速成班分享上台演讲手势,自然大方舒展。如何把握呢?比如你用双手拿话筒,就会显得很小气,很拘束,这显然不够大方舒展。试着张开你的双臂,里训练的时候,可以夸张一些,上台之后因为紧张会收一点,也许就恰到好处了;表现得好像自信十足,这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战,显示自己并不是全然的害怕。只有想不到的事情,没有干不成的事情。许多演讲者习惯在身前、胸部下方做一些手势。实际上,这些人都极大地限制了自己肢体语言发挥作用的潜力。你可以转身指指身后的事物,可以弯下腰指指地板,也可以抬起头往上用手试图触碰天空。不要只模仿你从其他演讲家那里学来的手势,你应该360度,全1方位运用自己的肢体语言,而多种多样的手势动作能够使听众牢记你的演讲。动作幅度大小取决于听众多寡。)
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