健身原则：1.哑铃先于杠铃。和杠铃相比，哑铃的动作幅度更大，对肌肉的刺激更深，健身大部分情况下同样的训练强度哑铃可以用更轻的重量实现，因此更安全。2.在不受伤的情况下，大重量，少次数。我一般每个项目都是3组，每组4-6个。如果某个健身项目做到了8个以上，那就说明可以加大重量了。3.动作到位要多看网上视频。讲明了各个健身动作要领，并列有简单视频。户外健身是广大市民在健身房之外的又一大健身方式户外健身是广大市民在健身房之外的又一大健身方式，而且与健身房相比，户外健身更为普遍与方便。与此同时，由于户外健身器材处于户外，经常受到风吹、日晒、雨淋，户外健身器材老化也非常迅速。体育器材厂的有关***提醒我们户外健身器材***需要引起大家注意户外健身器材需要广大市民的爱惜使用。户外健身器材是***提供给广大民众的公用健身器材，这种健身免去了去俱乐部等健身场所的资***费。由于这些户外健身器材具有公用性，而且不需要市民自己资金支出，很多市民使用时就不注意对健身器材的爱惜与维护。健身器材的使用安全与全体民众息息相关，因此亿泽体育健身器材有关***提醒市民要爱惜户外健身器材。家用跑步机：已为越来越多的人接受，成为家庭健身的不二之选。简单介绍下跑步机的功能及使用：电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比***路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。)