关注青少年用眼卫生注意科学用眼，讲究用眼卫生。青少年用眼卫生应注意以下几点：⑴桌椅高矮要与儿童的身高相适应，座姿态要正确，即上身略前倾，两肘自然伏于桌面，胸与桌边距离约一拳头，眼睛与书本距离30厘米。⑵书写时字迹不要太小。⑶书写时视线的角度要合理，当书本平面与视线成垂直角度。⑷看书写字时要注意光线照射合理：①光线从左前方照射过来，一般人都习惯于右手写字，这样手写字时的阴影就不会遮挡写字和看书。②使用台灯时不要让光线直接照射到眼睛，并保持光线固定不动。③台灯的灯泡选用25W的灯泡，灯与读物的距离不超40厘米，以达到理想的照明度。首先看着正前方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓缓地往下看，再缓缓地往左看，再缓缓地往右看。⑤注意减少明暗差度***睛的不良影响，在看书写字时不仅要开台灯还要打开自己房间的灯。⑥儿童在看书写字时不宜使用日光灯，因为日光灯会发出冷荧光带灰蓝色调，在这种光线下文字、图案会缺乏鲜明的轮廓，容易导致阅读者眼睛疲劳，久而久之诱发近视或加深近视度数。⑸不要躺着看书和手机，乘车、走路时不要看书报。⑹儿童看电视要有节制，每次看电视不超过半小时至1小时。⑺每天坚持做眼***操1～2次。即300度以下学龄前儿童，视力正常或接近正常，无视力疲劳症状者可暂不配镜。生活不止眼前的苟且，还有远方和诗。可是，我们的眼睛因为平常一些不好的生活习惯而遭到了损伤，怎么谈及远方和诗呢？漫步大街上上，或者去校园逛逛，***的数目简直触目惊心。如何在日常生活中保护好我们的视力呢？做眼***操。自从上学起，老师们就在教我们眼***操呢。眼***操能够幻缓解视觉疲劳。让视觉设***得到放松。对于长期用眼的人群来说，眼***操确实是保护视力的一种好方法。吃些富含***的水果蔬菜。***对于***的视觉有着很大的影响，缺少***A的人会得夜盲症。像龙眼这类水果，都有着明目的作用。多吃水果蔬菜，补充******。电脑族如何保护眼睛随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适***群”，其症状包括眼睛酸涩、头l痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、***、老花眼、斜l视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找***医师诊断治l疗。除了找医师诊断治l疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！怎样避免眼疲劳?严重者还可出现tou痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、***下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症状，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角mo损害等，青少年长时间视力疲劳会导致原有近视程度加深。美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼***。屏幕太亮或者环境太暗都***睛***。也要保持显示器的清洁。有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜)