划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。根据众多***健身人士介绍：“常见的不当姿势就是座位过高或过低。”如果座位过低，会大大增加腿部疲劳，也会给膝盖带来压力。力量综合训练器F1-5518KA机功能特点国际潮流，造型简约，时尚大方，线条流畅，做工精致，细节。功能：深蹲运动1、采用优质超硬镀铬导杆，配合直线滑动轴承，运动极为顺畅；2、专利挂钩设计，使用更加安全，方便；3、采用标准的奥林匹克举重杆，更加***。锻炼部位:臀肌，股内侧肌，胫骨前肌，股直肌，趾长伸肌；F1-A417上斜推肩训练器产品介绍1.占地面积：1830*1340*1300（mm）；2.整机为免维护上斜推肩训练器，可对肩部等肌肉进行训练；3.使用方法：①在挂片杆上装上合适重量的杠铃片；②使用者躺卧在沙发上，后背紧靠沙发，双手紧握手把，向上推动推肩臂，上下往复的做运动；F1-A422立式推胸训练器产品参数1.占地面积：1760*1220*1980（mm）；2.整机为免维护立式推肩训练器，可对胸部等肌肉进行训练；3.使用方法：①在挂片杆上装上合适重量的杠铃片；②使用者坐在沙发上，后背紧靠沙发，双手紧握手把，向前推动推肩臂，前后往复的做运动；F1-A435下拉训练器1.占地面积：1640*1460*2100（mm）；2.整机为免维护下拉训练器，可对背部等肌肉进行训练；3.使用方法：①在挂片杆上装上合适重量的杠铃片；②使用者坐在沙发上，双膝紧靠抵腿沙发，双手紧握手把，向下拉动拉臂，上下往复的做运动；F1-A678卧式举重床1.占地面积：1650*1650*1310（mm）；2.整机为可调式卧式举重床，特点在于配置了一个可调式举重杆放置架（***），依据个人的要求进行调整；3.使用方法：①.将举重杆放置于“可调式举重杆放置架（***）”上，并装上合适重量的杠铃片；②.然后使用者平卧在沙发上，调整好姿态后双手紧握举重杆并向前移动，当举重杆移动到肩膀正上方时，向上举起举重杆，此时“可调式举重杆放置架（***）”会自动复位，使用者可上下推举举重杆，做推肩运动；超级商用力量型训练器胸背训练器W2001功能：可以根据个人对机型需求，空间大小，经济能力等方面组合多种双功能训练器，必备的连接设备；进行搭配组合，成一款多站阻力机；W2001胸背训练器功能：1、：胸肌2、上推：上胸肌、肱二头肌、肩三角肌3、中拉：背肌（三角肌）、肱三头肌、内侧头、外侧头4、肩推：肩三角肌、上胸肌W2002拉力综合训练器功能：1、上拉：背阔肌、肱三头肌、肱二头肌2、立式上拉：胸肌、肱三头肌、肱二头肌3、立式下拉：肱二头肌、前臂肌4、坐式下拉：背肌、肱二头肌、肱三头肌、前臂肌5、脚踝（足套）：肌内侧肌、肌外侧肌、臀大肌W2003综合训练器6、全身90%肌肉群均可锻炼。W2004胸臂训练器功能：1、胸：胸肌2、臂：肱二头肌、肱三头肌3、背：背肌W2005腿部训练器功能1、大腿肌、小腿肌、腹肌W2006大腿训练器1、腿部：大腿肌、小腿肌、腹肌W2007腹部训练器1、腹部：腹部肌2、背部：背肌W2008手臂训练器1、肱二头肌、肱三头肌2、前臂肌W2009手臂训练器W2010单双杠训练器单杠：肱二头肌、前臂肌2、双杠：肱三头肌)