练习瑜伽的好处；***：瑜伽的***是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲***正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修1炼，让你在面对美食诱1惑时，会有更强的控制力；此外，因内分1泌失调或其他***原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来***效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，自行车等）辅助才可达到很好的控制成效。的是：瑜伽能提高免1疫1力——增加血液循环，修复受损***，使身体***得到充分的营养;瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息法、锻炼法；瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。超1强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强1心肺循环功能，促进新1陈代谢。练力量型瑜伽的好处：提高骨密度在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。此外，进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨1折。提高肌性女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉1弹性，有助于增强软***和关节的牢固程度。增添自信心，自信的女人美。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。)