***要怎么克服大家都知道***是一种精神***了，***的发生给患者朋友们造成的危害非常严重，今天泰安心康***的潘玉凤医生来给大家讲一下怎么克服***?1.控制好自己的反应首先要理清自己的想法跟行动，了解是什么的困扰导致自己的***爆发的，然后再慢慢的帮助纠正存在脑海中的非理性的认知，尽量的控制好自己的过激反应，先尝试下接受它，再慢慢的改善，这样一步步来***就会得到慢慢缓解的了。2.培养自己的幽默感其实***的患者特别的需要一些幽默感来缓和下，这样可以多感受这个世界上的意外跟一些生活上的乐趣，放松全身***细胞的同时对克服***也有很大的帮助。3.将想法丢在一边转移注意力一旦自己产生***的想法，尝试将这种想法丢在一边，不用马上的对这种想法做出任何的反应，比如先做好自己手上的事情，这样转移注意力，可以帮助自己改变脑部的生化反应，从而慢慢的减轻***的症状。以上就是关于***的几个表现，朋友们赶紧的来看看你是否中招，如果比较严重的，那么记得一定要克服调整过来哦。***到底是什么***大家都听说过，那么***到底是怎么一回事呢？泰安心康***的潘玉凤主任给我们讲一下***状的一般特征。1．患者明知***状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的***表现，为了避免***的发生，患者只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。2.患者能够意识到这种强迫的意识和冲动来自于自我，而不是来自于外界，是自己的想法。新得病的***患者一般都会有明显的有意识的自我强迫和反强迫；如果患者患病时间较长，那么他可能已经适应了这种***状，因此自我的强迫和反强迫变得不那么强烈。这是诊断***的关健点。因为从临床上看的话，有一些不典型的***患者，发病一段时间后出现了***性的症状，诊断可能会因此被误改为***症。另有一些人，表现为旨在减轻***的精神仪式、认知仪式，这在患者有意遏止伤害性想法时比较常见，是患者用来缓和***的随意行为。因此，及时识别***状的特点，并加以合理的***治liao，对患者的预后有很大的帮助。还有一种广义的强迫障碍介绍给大家了解一下，叫做强迫谱系障碍，这一类的***具有类似的特点：表现为反复出现的观念和/或行为，症状反复出现而且难以控制。***该病患者可出现***状，而***患者也可产生抑郁情绪，鉴别主要是识别哪些是原发性的症状、出现在先。包括：强迫型***，躯体变形障碍，***，人格解体，进食障碍，冲动控制障碍，冲动控制障碍（拔毛癖），成瘾行为（网络成瘾等）。泰安心康***温馨提示：出现心理问题，一定要及时就医！***的表现形式有哪些，心康***告诉您：01、***的表现形式***状的主要表现形式是强迫思维和强迫行为，强迫思维是反复的思虑、查证、辨析，以求找到一个万无一失的、准确的答案，强迫行为是通过反复检查、确认以求心安。背后的主要情绪感受是***和恐惧。会莫名其妙想要思考某个问题或者做某件事情，而理性又认为没有必要、不应该，从而自我压抑。02、***的形成原因首先是过高的自我要求，一般是从小到大的家庭、学校教育过于严厉、苛刻，当事人必须遵守某些规则和秩序才能获得心身的满足，否则就会遭到否定、拒绝、贬低、嘲笑和打骂，久而久之就会内化为自我的标准和高要求，应该、不应该，可以、不可以，正常、不正常，是、非，善、恶，好、坏，高、低……对于自己在学习、工作、人际关系和情感中所感受到的***、恐惧、抑郁、委屈、愤怒、爱慕……等情感，无法用语言表达、用行为获得满足，因为通不过自我要求和外部环境的审核。无外显强迫行为和***的治liao方法治liao更困难一些，基本原理相似，只是精神仪式和认知回避不易认识，也更维干预，zhi疗方法的两种，其一称为”习惯化训练”，另一种称为”思维停止法”，这两种方法实施时还有很多具体细节要注意考虑。于是就转化为思想、情感和行为症状，经过自我压抑成为***状。也就是说，***早的时候只是一种***、恐惧、抑郁、委屈、愤怒、爱慕……等情感的表达和症状，经过当事人的自我控制和压抑之后，转变为***状，越压抑越失控，形成了过于强烈的思虑和行为的冲动，一旦撤除压抑，将会是非常的。所以理性和自我要求的控制和压抑也不能马上就拿掉，可以首先适当的减轻自我控制和压抑，并且寻求情感的表达和心身的满足，一步一步的表达自己的情感，减少自己的思维冲动和行为意愿。)