天津莎家邦食品生产有限公司位于天津市西青经济技术开发区腾达园兴华十支路20号C座，主营食品生产；道路货物运输；餐饮服务；食用农产品初级加工；单位后勤管理服务藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法备齐所有食材。制作油醋汁：30克橄榄油、10克醋、1.5克盐，倒入小瓶子中，盖上盖子，用力摇匀，油醋汁就做好了（这一步忘记拍照了，下次补上）。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法步骤1藜麦洗净放入水中大火煮开后，开小火继续煮15分钟，然后捞出来控干水份。鸡蛋(蒸15分钟)、玉米粒（蒸20分钟）、南瓜（蒸20分钟）放在锅中蒸。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法步骤2西兰花开水下锅焯水2分钟捞出，控干水份（水中放一点色拉油和一小勺盐）。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法步骤3樱桃番茄对半切开、黄瓜切片，生菜撕小片、蒸熟的鸡蛋和南瓜切片。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法步骤4预热烤箱230度。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法步骤5半小勺盐均匀涂抹***肉。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法步骤61调羹料酒抹匀。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法步骤7撒些黑胡椒，静置半小时入味。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法步骤8锡纸包好，放入烤箱中下层230度烤15分钟。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法步骤915分钟后取出切开（切条切丁都可以，看自己喜欢）。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法步骤10所有食材放入碗中，淋上油醋汁，一款美味的低脂沙拉就做好了，开始享用吧。准备食材↑↑紫薯和鸡蛋先煮好或用蒸蛋器蒸熟步骤1如图切丝切片（先将案板用开水浇一遍）步骤2油1：醋3放入一个深杯或有盖的瓶中使劲晃动让油醋充分融合乳化步骤3将自制油醋汁浇在摆好的蔬菜上（底层先摆包菜生菜中间摆胡萝卜紫甘蓝再摆黄瓜小番茄然后苦菊点缀）步骤4搭配个脱脂奶早餐一份↑↑土豆泥秋葵的做法1.先把土豆去皮洗净，切滚刀块上锅蒸熟，压成泥放入适量的盐和胡椒粉搅拌均匀备用。2.锅里烧开水放少许油，盐，放入秋葵焯熟，捞出来过凉水切片备用。3.找个合适的碗里面摸点熟油（切完片的秋葵有点粘液，怕粘碗），从底部把秋葵依次摆放整齐，再把土豆泥放入碗里压实（喜欢吃肉的土豆泥里也可以放点火腿肠丁），倒扣在碟子里备用。土豆泥秋葵的做法步骤14.炒菜锅里放入适量水，耗油，生抽，胡椒粉（不用再放盐）烧开，放入适量水淀粉，适量的熟油出锅，把做好的汁，淋在秋葵上即可。（头一次创建菜谱没经验，请厨友们参考）)