1.不良坐姿---近视的第yi大***。许多家长为了预防和治liao孩子***，想尽办法却无效果，原因就在于生活中许多见惯不怪的不良因素被忽略了。比如许多家长都知道眼睛离书太近不好，却不知道低头看书时危害更大。或者已经感到疲倦、劳累时，更应闭眼休息，毕竟，充分休息才是佳的眼睛***方法。根据实验报告得知，即使是不识字、不会读书的猴子，如果持续脖子向前弯曲的姿势几个月，也会造成近视。实验人员将猴子的头按低成90度，固定眼视线垂直于地板，每天几小时，1至3个月后便出现***。实验时间越长，近视度数越深，9个月后可达700-1500度。2.用眼距离过近。据有关资料报道，青少年***以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。”刘昳提醒，“老花程度是不会无缘无故地减轻的，所以如果出现视力‘返老还童’的现象，一定要引起重视、及时就医，以免延误治liao的***jia时机。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌***球施加压力，眼内压***，眼内***充血，加上青少年眼球***娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长超过了正常值就形成了轴性***，所谓真性近视。3.用眼时间过长。有的青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。通常在小孩4岁时***hao到***检查一下视力，一旦发现情况，应及时治liao。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会,人与电视应保持3米以上的距离。怎样护眼预防弱shi，让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。热敷眼睛或绕着眼球按mo。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按mo，然后朝眼底往鼻子的方向移动。勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。***hao在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。将欲输入之资料文字放置于萤光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，***hao找***医师检查，切勿自行点眼***。眼睛与14吋屏幕距离***少要保持60厘米，15吋***hao要有70厘米的缓冲屏幕越大，距离依此类推。键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅***hao是有椅背、没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间让使用者休息时眼光可有足够的扩展。人到时中年开始老视1991年世界卫生***称45～59岁为中年人。没有明显屈光不正的正视眼，一般到了45岁左右便会出现老视现象。再如，弱shi患者玩羽笔球或网球的时候，接球失误明显比正常人多，扣球失误也比政党人多。看书报时就得放远一点，或者增加照明度，即使这样，看小一点的字依然会眼胀不适，不能坚持，若勉强坚持，时间一长，就可能出现在视力疲劳的一系列症状：如看书报时视物模糊，复视，文字跳跃走动，休息后再看又逐渐清清晰，从远看近也需短暂时间模糊才逐渐能看清文字。常困倦易疲劳，对光敏感，眼珠胀痛，眼眶酸胀，***感，眼干涩，眼泪少等眼部症状。有的还有，眩晕，颈项酸胀，***减退，心烦易怒，等到全身不适。视疲劳的症状有：眼干涩、***感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等。迄今为止，为解决老视看近困难，方法是配戴老花镜。老花镜的度数取决于年龄，不同年龄具有不同的调节力，一般的规律是45岁需配戴1.00D度的老花镜，1.00D就是通常讲的100度的老花镜，50岁需2.00D，60岁3.00D，65岁需3.50D~4.00D。此后就不需要再增加度数。必须说明的是这是正视眼的参考度数，并不十分准确，如需要准确度数，应进行验光才能确定。)