很多朋友都想要练习瑜伽，但是总是被一些问题左右。“我没有基础，而且身体很僵硬，我能练吗？”“我是个，瑜伽这种静下心来练习的方式适合我吗？”“我这么胖，连弯腰都困难，能做瑜伽体位吗？”“我一点舞蹈基础、文艺细胞都没有，估计我是练不了”.....大多数朋友都是通过杂志、网络媒体宣传认识的瑜伽。因一些宣传的误导混淆了人们的视听，认为能劈叉、能把脚扳到头顶或者能倒立就是瑜伽；认为瑜伽就是形体就是一招一式的姿势...实际上，这样的认知是片面的，是存在误区的，是被所谓的瑜伽体式图片宣传误导了、限制了。的是：瑜伽能提高免1疫1力——增加血液循环，修复受损***，使身体***得到充分的营养;瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息法、锻炼法；瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。超1强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强1心肺循环功能，促进新1陈代谢。空中瑜伽训练好处；越来越受欢迎的空中瑜伽对身形有诸多好处。对于长时间翘脚而坐、俯前工作的OL，空中瑜伽正好鼓励身体作反方向伸展，舒缓双腿、***和腰背的压力，想达到效果。建议每星期少练习一次，才可延续成效。而空中瑜伽有助肌肉放松伸展及促进血液循环，带走积聚体内的代谢物，同时强化四肢、腰腹和背部的肌肉力量，令身形更结实、修长。其四大好处如下：好处1：完成式子放松后有助加速血液循环。好处2：帮助伸展由胸、腹以至盆1骨肌肉，舒缓绷紧，同时强化肌力，预防劳损。好处3：有助伸展及强化胸腹和肩膊肌肉。好处4：舒展臀部和大腿肌肉，同时放松腰椎附近肌肉，适合需长时间坐着的上班族。)