胸部力量训练会使你的胸部变小这个误区可能来自于我们看到的女子健美选手平坦的胸部，但事实上，她们胸部平坦的原因不是训练，而是外界干预的和赛前脱脂的环节。因为胸部都是脂肪***，所以当体脂下降到一个非常低的水平一定也会带着胸部的脂肪一起减少。胸部力量训练会使胸部变硬很多女生担心自己软软的像男生一样练的硬邦邦的？但事实上，软软的脂肪怎么会变成硬硬的肌肉呢？脂肪和肌肉是两码事。脂肪在表层，肌肉***在脂肪下面。这部分肌肉就好比是植物的根一样，强有力的肌肉才能抓紧你的表面，训练你的胸肌会使你胸部软软的脂肪下的肌肉紧致结实起来。这样一来胸部就更加坚挺了。运动能增强，增添魅力运动不仅能成就更健康的身体，还能打造更的外表和。宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，在进行4个月的步行与瑜伽运动之后，年长的妇女们感觉更加具有魅力——即使她们体重并未减轻!但是运动也能通过增强血液向下半身流动而使各个年龄段的人更加“”。英国科学家对10名一周内跑步超过40英里的中年男子的，与另外10位健康但是时常久坐的男子的做了比较，然后发现前者较后者的高出25%，***高出4倍。提高的对男性和女性的均有增强作用。健身器材的主要种类***椅专卖店健身器材常以锻炼功用几来分为单功用和综合型多功用两大类。单功用器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功用是：健身器材品种图片健身器材品种图片（3张）它们的主要功用是：增加臂力：哑铃握力器多功用仰卧起坐板划船器：主要用来加强手臂力气、背阔肌和动作谐和才能。AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户能够在不同的运动形式和完整零冲击体验下，相似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自在转换。您能够经过这种即时转换形式功用，调整您的锻炼形式来到达针对特定肌肉群锻炼的目的。)