除食物办法外还有以下***办法：1、两边的***都要喂。如果一次只喂一边，***受的刺激减少，自然泌乳也少。2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴。喂得越多，奶水分泌得越多。3、吸空***。每次哺乳后要让宝宝充分吸空***，这有利于***的再产生。4、保持好心情。***是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。7、刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。8、避免受伤。受伤、破皮、皲裂或***并导致发炎时，会影响***分泌。9、原味蔬菜汤。根茎花果不加任何调料煮汤，可当茶喝，在产后当天即喝有发奶作用。加强营养，均衡饮食***中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后注意事项是什么呢？妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到***的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、***、矿物质等5大营养元素。如果奶水不足，刚生产完的妈妈身体比较虚，需要适当进补，把手法的排空、宝宝的吸吮和妈妈的食疗配合在一起，效果才能达到更好。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与***晚期的营养一样。冷敷或热敷冷敷时要注意不要碰到,以避免降低喷乳反射，在两餐喂奶中间可以冷敷***来减少疼痛，或使用生的绿色高丽菜敷在***上，也可减轻***肿胀，但是每2小时或是叶子变软了，必须换掉。因为吃奶间隔短、而且宝宝睡一会儿就要吃，很多妈妈就会怀疑自己的奶水是不是不够宝宝吃，再加上家里人也会担心孩子吃不饱，使妈妈们更加怀疑自己，从而添加了配方奶。若产妇比较热敷，要注意温度不能太高，尤其热敷有时反而会使血管充***胀，建议喂奶前使用不要超过3-5分钟。多吸奶或多挤奶***肿胀时若未及时移出奶水，进而形成***脓疡，***循环下使得奶水的制造减少。这时可增加宝宝吸吮的次数及时间，帮助***管快点通畅，或是改用人工方式增加挤奶次数，奶水排出就可以减轻肿胀.)