***的作用保***部肌肉，使腰部肌肉得到放松。佩戴***可以帮助腰背部肌肉维持***姿势，改善腰背部肌肉的受力状况，使肌肉得到放松，缓解腰痛的症状。固定腰部，防止症状进一步加重。***会限制腰部活动范围，减少因腰部活动而引起的损伤，在一定程度上可以防止腰椎间pan突出的加重。使用***原则：躺下时摘下躺下睡觉休息时需要摘下***。症状较重时，应严格佩戴（起床站立就戴上）不要随意取下。不可依赖***对腰椎的前屈活动具有明显的限制作用，通过限制腰椎的活动量和活动范围，使局部损伤***得以休息，为血运的***和损伤***的修复创造有利的环境***方法：提很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰骨受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力伤腰，搬重物借助工具。扛扛东西时，有的人习惯一肌脑儿地把东西甩到时肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也可能使腰部拉伤。先半蹲，将重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像举重的动作一样，有一个缓冲，还要注意左右肩抱着扛。伤腰的做法：长时间坐着或站立工作。长时间坐着或站着都不是一件好事，交替进行，并每大概40分钟起来走动走动收缩收缩臀大肌。对于不能避免的就站可以在一只腿下垫一个“垫脚物”，并左右交替使用。对于久坐的人，坐姿一定要正确，正确的坐姿会大大减少腰椎的压力。有这样几点：1左右臀部要紧贴椅子面，两侧要对称，不能一侧抬起，那样会倾斜旋转，不然gu盆不正再往上也不会正；2腰板要挺直，不然腰椎曲度变直；3上半身大部分时间保持不含胸的姿势；4眼睛和屏幕保持一条直线。5椅子有一个靠背可以靠着。)