秋季进补，冬令打虎。***认为，秋季食补以滋yin润zao为主，体虚者更需补之。但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症进补才能补益身体，否则适得其反。比如：服用鱼肝油过量可引起中du，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多。乌骨鸡、猪肺、甲鱼、海参、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等，这些食物与中药配食，***更佳。建议根据自身的情况，咨询相关***人士了解适合自己的进补方案。老年人旅行期间要有充分休息时间。夏季昼长夜短，老年人在白天旅游时要注意休息，行程不宜安排过长。不宜长时间坐车颠簸，远程旅游应分段进行，顺景参观，中途多休息。夜间要保证足够的睡眠。随身携带急救***。很多老年人不同程度地患有心、脑血管***，应征得医生的同意和指导后方可外出，并且要随身携带必需的急救***。‘漫患者仍要坚持服药，严防病情恶化;有***的老年人还应准备片、和其他防中暑***等。长期卧床不能自理老人褥疮怎么办？帮助老人进行活动，不能活动的老人，家人一定要两三个小时之间帮助他翻身一次;能活动的老人，家人一定要经常鼓励他在床上进行活动，帮助他进行肢体锻炼。正确翻身，很多人在给老人翻身的时候都会进行拖、拉和拽，尽量两个人一起翻身，保持躯体凌空变换卧姿，避免出现皮肤损坏的情况。久坐的老人每30分钟就要帮助其减压5分钟左右，家人可以在骨突处垫一些气垫，或者是棉垫。)