长时间稳定。不变的节奏容易让人生厌，也难以100%地做足动作。可以跑得短一点，但强度大一点，结合速度和斜坡。这样肌肉可以更快感到疲劳、更多动用储备能量，导致一天内更有效地脂肪燃烧。以2%的斜坡开始，跑几组后增至10%斜坡(这时走动即可)，强度越大，所需时间越短。健身器材***说道：“常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿;数2时身体后倾摇动上身;数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂;数2时身体自胯部起前倾;数1时抬起双腿。“结合在一起后，这是一个连贯的动作。”F1-3000N和F1-4000AF1-3000N豪华轻商用电动跑步机产品参数功率:2.75HP速度:1.0-18KM/H坡度:0-10%占地面积:1700*820*1315（mm）毛重:100kg净重：90.8kg跑步面积:1250*420（mm）装箱体积:0.533M3产品介绍1、一机多能：跑步、***及仰卧起坐特点2、5个LED视窗加灯显示，可显示卡路里、距离、时间、速度、坡度、心率3、内置8个***运动模式供选择4、整机一体化包装，安装轻松方便5、外置USB接口配合内置MP3播放系统6、负离子风扇可使人在跑步时呼吸到新鲜的空气F1-4000A时尚家用电动跑步机1.功率（额定1.5HP/峰值2.5HP）2.速度：0.8-15.0km/h3.坡度：0-10%4.跑步面积：1290*460（mm)4.占地空间：1730*800*1340（mm)5.承重：120kg6.净重：80kg7.毛重：88kg8.装箱体积：0.523m3***商用训练器F1-6203蹬腿训练器1.功能：蹬腿运动2.ABS全护罩。专利电子显示屏，可显示运动时间、次数、心率。按***工程学原理设计；3.特点：①使用φ50镀硬铬超硬直线导轨配合优质的直线滑动轴承，运动更加顺畅;②独特的座椅调节系统，只需轻拉手把即可方便调节座椅；③超长的运动使用范围，能满足多人群的使用；④配置19块标准配重块；F1-6043夹腿训练器1.功能：内夹腿、外展腿运动3.特点：①簧辅助装置，调节灵活;②阻力调节系统，配合使用者体力动作自然顺畅，提升锻炼***；③膝部的软垫有助减轻膝部压力；④内夹外展自由转换方便灵活；F1-6027勾腿训练器1.功能：勾腿运动3.特点：①簧辅助装置，灵活方便;②限位调节器，多角度可调节，可保持运动者运动轨迹；F1-6011二头肌训练器1.功能：双臂曲举运动3.特点：①簧辅助调节装置，使用更方便;②配有平衡块，使运动更舒适；F1-6009扭腰训练器1.功能：扭腰运动3.特点：①扭腰角度无级调节，使运动更自由;②配有平衡块，使运动更舒适；F1-6008背部训练器1.功能：背部运动3.特点：①靠背角度多档可调，使运动更自由;②配有安全带，使运动更方便；)