智瑜伽课程之阴瑜伽-------------------美丽因平静而绽放一、什么是瑜伽：阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在***方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接***、调节***系统、增强耐力以达到身心合一的境界。二、阴瑜伽法则：阴瑜伽三法则是练习阴瑜伽***基本的三个要点，其他的不知道尚不要紧，这三者却是必不可少的。1，选择恰当的深度进入体式，既能够具有一定的挑战性，阴瑜伽，又不至于在长时间保持中使呼吸紊乱和意识过分焦躁2，进入体式后保持坚定的不动（这与阴瑜伽的冥想特性有关）3，长时间的保持在体式中三、阴瑜伽的冥想特性：阴瑜伽强调在保持体式的过程中，要同时进行冥想。练习者的意识不可涣散，江北城瑜伽，而是要处在一种冥想状态中。其中***常见的就是要求练习者始终专注在呼吸上。阴瑜伽的练习方法和理念，很多都来自于道家和佛家，其练习时“心住一处”的方法，既符合传统瑜伽“内外修法”结合的要求，又和静坐禅修的相一致。而练习阴瑜伽本身，也是一种增强专注力和冥想力的上佳方法。四、阴瑜伽的呼吸方法：阴瑜伽的呼吸和一般的瑜伽呼吸不同，一般有两个选择：1，自然的呼吸；2，被动的乌加依呼吸。所谓“被动”就是不主动发出声音，通过专念在呼吸上，从内在放大呼吸的声音。五、阴瑜伽深入体式的法则：“只进不退”。当练习者选择深入体式后，在体式保持完成前，就不能够在退到较浅的位置了。因此在选择时否深入的时候，也需要练习者的一些智慧。总而言之运动都是一个循序渐进的过程，任何运动都是需要坚持的。为了给学员更多的选择智瑜伽馆开设各种特色课程（高温瑜伽、空中瑜伽、、阴瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽、哈他瑜伽、拜日***、普拉提、阿斯汤加、爵士舞、肚皮舞等10余种课程），您可以根据自身的需求合理进行选择。不同种类的瑜伽将为您达到不同的效果，如果您对瑜伽感兴趣，欢迎您致电咨询！我们将安排***教师对您做出评估，为您推荐更合适的课程！孕妇瑜伽的好处孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让你锻炼一下~在***的一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而***终放弃。建议孕妇从***第4个月开始进行锻炼。对没有病史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。在整个***过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉***的柔韧度和灵活度。同时可以增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽对身体内部也有好处。此外，重庆瑜伽培训馆，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于睡眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。智瑜伽馆建馆六年，深受广大会员的喜爱和支持。馆内不仅有教练培训课程更有多种特色会员课程（空中瑜伽、高温瑜伽、普拉提、阿斯汤加、莱美平衡、寰宇瑜伽、舞韵瑜伽、双人瑜伽、美胸瑜伽、***瑜伽、***瑜伽、爵士舞、肚皮舞等十余种课程），每天保证至少5堂课，时间分散适合大多数人群。如想了解详情可拨打我们的咨询电话！（注：来电咨询可获得免费试课的机会哟！期待您的来电！）馆内环境瑜伽更注重过程的享受有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好，我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓，所以也是一种享受，我不喜欢高难度的动作，高温瑜伽培训多少钱，更喜欢享受这个过程，从无到有，有进步有汗水，都存着我一点点的记忆。?体式只是瑜伽的一部分。其实瑜伽的体式只是瑜伽***基础的一项练习，教练所展示的也只是瑜伽的***体位，柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度，那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。所以注重身体的感受，往往比单一追求体式的***重要的多！南坪智瑜伽馆谭智伟老师瑜伽授课已经14年了，如果您想了解更多的瑜伽知识拨打我们的咨询电话吧，还可以获得智瑜伽馆的免费体验课程的机会哟！由于馆内人数较多，所以每天至少有5堂课以上！了解详情就拨打我们的咨询电话吧！高温瑜伽培训多少钱|江北城瑜伽|智瑜伽美体塑身由重庆同歌健身有限公司提供。高温瑜伽培训多少钱|江北城瑜伽|智瑜伽美体塑身是重庆同歌健身有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：谭经理。)