了解益生菌的正确定义；①了解益生菌的正确定义②菌群水解产物、非活性***及非定殖孢子不能被视为益生菌；③对益生菌产品中的菌株有详细了解；④在单菌株或多菌株产品中做出正确选择；⑤防止益生菌菌株或产品中的耐药性***；⑥选择对胃肠道环境有耐受性的益生菌菌株；⑦选择的益生菌菌株必须能够在肠道中定殖；⑧尽量选择那些可与肠道菌群正面互作的菌株；⑨确认所选益生菌菌株的安全性，评估服用益生菌之前的健康状态；⑩选择有明确临床效果的益生菌。益生菌有效增强巨噬细胞的活，且阻碍的滋生及成长。益生菌分解膳食纤维产生的酸可以***细胞的活性，***细胞凋亡，从而发挥作用，也能预防原位***的发生。同时，益生菌可改变***肠道系统中β—葡糖酶、偶氮还原酶等一些酶的活，这些酶很可能与致***物质的生成相关联。另外，益生菌还可通过遏制***菌的滋生与成长，减少的产生，致***概率也会减小不少。我们知道，肠道内居住着几百种不同的***菌群，在新生儿时期，肠道***中有九成都是益生菌，而成年人肠道***中益生菌所占比例只有10%~15%；缺乏运动和60岁以后人群比例则更低，随着体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道。营养***倡导，鼓励身体亚健康人群和60岁以上的人每天服食益生菌，以补充体内的“有益”菌类，让有益菌始终处于较高水平，从而******菌生长，减少肠道的发生率。“有益”菌类还可、减少产生、减少肠胃功能紊乱、有助肠蠕动、有效改善。此外，益生菌还可预防肠道***，降低患的风险。)