老年人饮食误区:排斥喝奶和chi鸡蛋,因为乳糖不耐受导致的腹泻，让很多老人对奶制品望而生畏，但是奶是的补钙食品之一，而老人正是钙质的常见缺乏人群，建议改喝酸奶，或者营养舒化奶，如果有时间有耐心，也可以用牛奶和面来做馒头。鸡蛋是全营养食品，据国外研究证实，每天一个鸡蛋会降低罹患老年chi呆症的风险。如果担心胆固醇，每周控制在3-4个即可。刷牙：饭后半小时,很多人都喜欢饭后立即刷牙，认为这样有利于口腔健康。其实不然，饭后立即刷牙***牙齿健康。因为在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使珐琅质变得松软。此时立即刷牙，会造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就会逐渐减少，容易患上牙齿本质***症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，对于老人来说，吃饭后先用清水漱口，半小时后再刷牙，可防止龋chi的发生。但饭后刷牙要注意四点，一是用软毛牙刷；二是使用含氟牙膏，其中的氟离子有增强釉质抗酸性的能力；三是注意刷牙力度，别太用力；四是刷牙时间不能太短，至少3分钟，牙刷在口腔里上下左右要来回循环，不要老刷某一个部位。长期卧床不能自理老人褥疮怎么办？帮助老人进行活动，不能活动的老人，家人一定要两三个小时之间帮助他翻身一次;能活动的老人，家人一定要经常鼓励他在床上进行活动，帮助他进行肢体锻炼。正确翻身，很多人在给老人翻身的时候都会进行拖、拉和拽，尽量两个人一起翻身，保持躯体凌空变换卧姿，避免出现皮肤损坏的情况。久坐的老人每30分钟就要帮助其减压5分钟左右，家人可以在骨突处垫一些气垫，或者是棉垫。)