跑步机的优点在跑步机上跑步还能够更好地训练出正确的跑姿，特别是健步。我们大家现在跑步普遍应该是要达到核心肌的锻炼，从而预防或治1疗因为废用导致的腰椎和***等脊柱***。这就需要将发力部位从下肢向腰背部转移，将骨1盆和肩胛旋转起来。在跑步机上使用其各种模式，如坡度变化、速度变化、组合变化等，就更容易体会部位发力的感觉。建议大家在家里跑步机周围也安装镜子，使我们的跑姿更优美，效果更健康。如何根据体重选择家用跑步机？体重≤60公斤，看品牌：当使用者的体重在60公斤以内的时候，市场上随便一台跑步机我想都能够充分的满足使用者的需求，所以这时候我们应该转移注意力关注跑步机的品牌以及***服务情况。体重≈90公斤，看马达：当体重在90公斤的时候，虽说不是非常重，但也不轻啊，各位看官要开始多关注下马达啦。而且这类体重的朋友多是为了***健身使用，在选购的时候建议跑步机马达3.5HP左右为佳。运动量大点的可以选择更大动力的马达。跑带也不容忽视，建议家用跑步机跑带宽度46CM以上。家用跑步机常见故障及解决方法跑步噪音较大解决办法：调整下机盖的位置，检查机盖和跑带之间是否有***混入（切断电源），还可以调节跑带平衡或者更换电池。感觉震动感过强解决办法：清除跑步机的沟屑，定期给跑步机上机油，如果是像跑步机这样有自动上油设计的产品，也要记得及时加机油不要，因为如果长时间跑步会导致机油需求量增加，3-6个月的时间记得手动加油。)