当你选择了一个咨询师之后，尽量坚持与他进行一段时间的连续工作，并尽量将你所感受到的内容告诉咨询师，这样就可以给你们双方去理解你的内心世界的机会。在咨询室里，你充分的去讲出你内心的所有内容，哪怕是很尴尬的，是愤怒的，或者是让你感觉无关紧要的，当你讲出这些时，就给了咨询师了解你的素材，也给了你自己多一些了解自己的机会，因为有些我们觉得没必要说的话题后面，可能隐藏着非常重要的内容。这是一些现实功能受损，经常是获得了精神科的诊断，比如，被诊断为抑郁或者焦躁。我没有心理***，不需要心理咨询“事实上，心理咨询并不等于看医生。对于那些由于心理问题而遇到麻烦的人，可以在心理咨询的帮助下，逐渐改变与外界格格不入的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质。而对于那些心理适应属于正常范围的人来说，咨询所提供的全新环境可以帮助他们认识自己与社会，处理各种关系，以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。由于这些来访者的心理防御机制比较脆弱，如果咨询强度过重，会使来访者的防御机制崩溃，使病情一过性地加重。”求助心理咨询师的，都是有精神的吗?不不不，并不是这样的。我们无法保证我们的内心一辈子都不出问题，每个人或多或少都可能有大大小小的问题，出问题了，自己无法解决，那就求助别人，包括心理咨询师。所以，求助心理咨询师的人，可以只有轻微简单的小问题小问题小疑惑，也可以有稍微严重的问题。但是，精神这类异常心理，心理咨询师不能提供咨询服务，因其需要药配合治。)