当你有规律的练习瑜伽一段时间后，到底你瑜伽练的有没有成效？是否有进步？不妨参照以下几点来看看。一、练出自我感知能力练习瑜伽一阵子后，你对身体感知更敏锐，您比以前或比別人更能提早知道***的来临。在公共场所、办公室，您应该比別人早感受到***病毒的流行。大家一起吃饭，上清寺瑜伽，您能比別人更敏感某道菜不清洁，肚子会不舒服，不用等到回家拉肚子才发现。天气骤变容易让人生病，您不必等到着凉了才知道，別人受凉前您已经多穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病，健身培训机构哪里好，您也可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不会耽误***时机，也不会逞强。二、练出自疗能力偶尔生点小病，常练瑜伽的你知道如何让身体***，不需要向医生报到拿没多大用途的药来吃。不是生病都不去***，而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以及意念帮助身体早点***健康。而且因为项自知能力的练成，您可以判断自己是小病或是大病，不会耽误病情。三、练出抵抗饥饿能力这里讲的是因为练瑜伽，您可以自然而然的减少食量，而不是傻傻的饿肚子受罪，因为定期断食，您偶而饿一两餐也不会怎样。別人饿肚子眼花缭乱手软脚软，您却谈笑风生轻松自在。这是自然出现的能力。四、练出自制力面对会害人的美食与***，以往没练瑜伽时您会摇摆不定忍的很难过，现在练出功力的您应该可以很轻松抵挡***，只享用足够自己身体的部分，不过量，也不贪恋感官知觉享受。除了美食，面对害你损耗眼力、耳力的事物，您也可以在身体发出警讯时适可而止，心里不会跟以前一样挣扎、不安。五、练出***力身安心就安，因为练瑜伽身体健康的你，不会跟以前一样容易动气，也不容易跟随旁人一起躁动。在人群中，练瑜伽的人就是比別人冷靜，因为冷靜，看事情比以前更清楚。六、练出魅力练瑜珈的人身材会愈來愈好，皮肤也会比以前更有光彩，常照镜子的你一定因此充满自信，自信又更加分。在现代崇尚外表的社会你这种样子是大家梦寐以求的，睡前瑜伽，你的魅力自然比以前提升数倍。七、练出耐力再没什么运动像瑜伽体位法一样老是”撑着”了，也没別的能像呼吸控制一样枯燥乏味的。这些你都常作，自然你的耐力比以前更好。耐力加強，处理事情就更有效率。一起做事的別人一直发牢骚抱怨，您却能微笑以对啦。八、练出观察力练瑜伽时一直专注于观察自己的你，在不练瑜伽时也会发现你的观察力加强了。平常身边事物现在你能了解的更多，更明察秋毫。练瑜伽对女性有哪些好处(1)塑造女性***体形通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防***下垂;使腰部柔软。避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。(2)预防慢***别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的***而达到舒缓，其实***的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势。***身体内部***，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化***，当然慢性***也会与你绝缘。(3)消除紧张和疲劳站立或坐姿不正确的人，重庆瑜伽培训电话，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。本文来源于智瑜伽不再畏惧阳光和深海，「不设限」是瑜伽带给我的真理2016-06-06Keep君Keep相信大多数人看到真里（Keeper：Innereal真里）的瑜伽照片，都会给她打上氧气女神的标签，她白皙的肌肤和柔软的身姿让人印象深刻。Keeper：Innereal真里瑜伽让她身体和内心都变得柔软，同时也影响了她的人生态度。她不再苛求事事***，学会把握当下的幸福。很多人是通过跑步这项运动开始接触健身的，而真里却是通过瑜伽。开始练瑜伽后，她反而更加勇敢地尝试多元化的运动，不时抽空来一组HIIT、Tabata或者拳击，甩起战绳来英姿飒爽。别人去泰国的海边晒太阳，她去玩攀岩、探险和浮潜。在印度尼西亚，她战胜了内心的恐惧，站上了冲浪板。这时候的她，不再畏惧高空深海和阳光，开始坚信运动是为了解放天性、***自己。曾是僵硬星人，瑜伽让我触摸内心的柔软很多人看到我现在练瑜伽的动作都会问我是不是天生很柔软，其实并不是。4年前我才开始练习瑜伽，在这之前，我从来没有奢望过前弯手指能触碰到地面，是传说中的僵硬星人。刚开始练习时，鸽子式这个动作我需要垫3块瑜伽砖才能狼狈完成。从身体可以读懂一个人，我觉得身体的僵硬很可能是来自心灵的僵硬。因为那时的我倍受***的困扰，***永远处于紧张的状态，把巨大的能量浪费在自我消耗上。通过练习瑜伽，我的身体和内心变得柔软起来，它让我学会接纳属于自己的美，学会接受自己的生活状态。健身培训机构哪里好|上清寺瑜伽|智瑜伽塑身(查看)由重庆同歌健身有限公司提供。健身培训机构哪里好|上清寺瑜伽|智瑜伽塑身(查看)是重庆同歌健身有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：谭经理。)