坚持瑜伽的好处；1.促进血液循环；通过瑜伽，我们可以促进全身的血液流动，增强血液循环和新陈代谢，减少或避免气血不通畅，让身体更健康。2、减少五脏***；瑜伽练习可以按1摩到内脏器1官，排除毒1素，增强五脏六腑的功能，预防或缓解一些慢性1病。3.增加***；随着年龄的增长，***会慢慢下降。每天练习瑜伽，可以激1活大脑细胞，有助于改善1***。4.提高免1疫力；瑜伽久了，你会发现身体素质变好了，免1疫力也提高了，不容易***，而且全身温暖。一个瑜伽教1练如果经过培训，仅仅是学会了很多动作、口令，没有经历过后续的提升学习，那么她一定是空虚的，没有灵1魂的。瑜伽教练仅仅是一个初级的阶段，要想成长，就应该以瑜伽老师为目标，不懈努力。一直以来，我们都定义瑜伽老师是一名教育工作者。因为瑜伽老师不仅仅教1授别***式，更是要教会大家如何更好的生活，提高自己对于生活和生命的觉知力。瑜伽平衡练习也要讲究方法，如果我们在保持平衡的过程中摇摇晃晃，虽然没有失去平衡，但是训练效果也不会好。想要做出完1美的姿势，掌握瑜伽平衡中的方法非常有必要，其中很重要的一点就是加强力量，尤其是核心部位的力量，一边练习一边提高，比如下面要讲解的三式瑜伽体式，其中的动作详解非常明确，可以有效增强核心力量，提升身体的平衡能力，塑造凹凸有致的好身材。)