两者锻炼下来的效果差距。在这里，小胖要说有氧锻炼，不是看你一次跑了多长多远，而是看你跑了多久，多少时间，一般有氧运动40Min左右。当然，要想的朋友，可以考虑有氧无氧组合锻炼。3、舒适性。路跑：城市里的空气质量相对来说都较低，有目共睹。不过，广州健身器材批发，相对来说，室外见到的风景是比室内多。同时在户外，具有其他各种因素（风阻，路况，天气）在影响，动起来自然不畅快。为啥有的人路跑坚持的时间短呢？那是因为我们自身在做相对运动，动作做功在增加，坚持的时间会减少，从而消耗的能量就会变低！在现在空气污染严重，场地稀缺，交通混乱的情况下，还是尽量做室内训练，从易到难，先做例所能及的动作运动，从力量训练，拉伸，自行车，椭圆机，后后才是跑步机。在有选择跑步机，是国外品牌的，跑步的级别忧略，主要是看它的承重和减震级别，这方面都是厂家的专利秘密，健身器材，一般在开关旁边都会有注明，如：承重220KG，速度25/小时，坡度20度，功率，等。这些是专利技术是国内厂家无法山寨的，只是外表模仿。无论在室内用跑步机，还是在户外跑步，广州健身器材公司，正确的运动动作，自身的运动能力都是的关键因素。体重过重的人，如果跑步机马力不够，带不动运动者，健身器材，那么使用者在运动过程中会觉得非常吃力。（举个例，一般来说体重100kg以上的朋友，要过万的机器马力才够用）再就是跑步机的材质对承重也有限制的，承重能力不够的跑步机体重过大的人使用报修率会变高。对于体重过重的朋友，我一般建议先使用卧式健身车，因为卧式健身车不会增加你关节的压力，而且只要保证每天的运动时间，就可以***。当你体重降下来一些之后，再去做跑步等强度大一些的运动。健身器材-广州健身器材公司-劲道康体设施(诚信商家)由广州市劲道康体设施有限公司提供。广州市劲道康体设施有限公司（）为客户提供“健身器材,体育用品，跑步机，有氧器材,私教器械,哑铃杠铃”等业务，公司拥有“劲道”等品牌。专注于健身等行业，在广东广州有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：曾经理。)