机跑是被动运动，路跑是主动运动。假如跑步机的速度是10km/h，那你的双脚不得不以这个速度驱动身体前进（虽然你怎么跑都在原地，但还是需要付出相应的体力）。在户外则不同，当你要达到这个速度，广州健身器材厂家，必须主动迈开腿，广州健身器材，挥起手带动身体加速向前。就训练配速来说，跑步机能够更好的帮助跑者提升速度并且感受某个速度下的身体状态，有利于模拟实际比赛时的状况。路跑就比较难达到同样的效果，但是路跑视野更开阔，速度上更能随心支配，更自由。有氧运动跑步机是个不错的选择，按理跑步机传送带的缓冲可以使跑步时对膝盖减轻压力，防止膝关节的运动损伤啊，广州健身器材批发，不建议用跑步机原因应该是，个***重过重，长时间跑，会对膝关节损伤。所以在健身馆跑步机锻炼时应该做好膝关节保护措施。如：跑步前后必要的拉伸动作，戴，穿具有缓冲功能的***跑鞋。当然150斤体重以上同学要避免长时间跑步，先在椭圆机和自行车上作有氧运动。我现在160斤，给自己定了***计划，每周2~3次有氧肌肉锻炼。有氧10分钟慢跑热身15分钟*3自行车骑行。心律保持在120~155之间。跑步机也可以是备战马拉松的得力助手。它让你在任何糟糕的天气情况都能完成既定的训练计划。而且在跑步机上进行高强度间歇训练也非常容易。跑步机还特别适合那些抓不准配速的跑者，只要设定了速度，广州健身器材公司，跟着跑步机跑就能感受达到目标配速时所需要付出的努力。这对实战的帮助很大。胜负：平手！机跑和路跑都是备战马拉松的必备工具。四.安全因素不少人都看过那些从跑步机上摔倒的搞笑视频，也确实有不少案例造成了较为严重的受伤后果。对于身体平衡能力较差的跑者，跑步机确实有隐患。劲道康体设施(图)-广州健身器材公司-广州健身器材由广州市劲道康体设施有限公司提供。“健身器材,体育用品，跑步机，有氧器材,私教器械,哑铃杠铃”就选广州市劲道康体设施有限公司（），公司位于：白云区同和街同沙路283号广东天健商业创意园区1栋101单元，多年来，劲道康体设施坚持为客户提供好的服务，联系人：曾经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。劲道康体设施期待成为您的长期合作伙伴！)