生吃蔬菜小提示为了保证食用安全，蔬菜生吃前多用流水冲洗几遍，***后再用凉开水或饮用水冲洗干净。去除x菌和j生虫，餐饮农副食品配送，减少食w***。吃足够量。推荐每天摄入蔬菜300～500g，三高患者和***者还要适当加量。吃不同种类。吃蔬菜要经常变换种类，***hao每天至少5种，才能营养均衡。吃适量生蔬菜。如果胃肠功能许可，不妨每天生吃一两种。吃应季新鲜蔬菜。应季的新鲜蔬菜水分含量高、味道好、营养丰富。昌瀚锐商贸有限公司是***从事南昌蔬菜配送、农副产品加工批发配送，提供蔬菜代销、代购、配送及农副产品价格咨询服务。蔬菜的花样做法中国人对于吃那是相当的讲究，蒸煮炒炸煎，层出不穷的吃法让人眼花缭乱！同样，蔬菜的做法也是五花八门大不相同，但是哪种做法更加健康呢？哪种吃法更加适合你呢？怎么样才能***保留蔬菜中的营养素呢？你可能还需要下面这些内容！做法：青菜洗净，锅中烧热油，加入葱姜蒜，然后蔬菜入锅翻炒，稍微翻炒两下就可以出锅啦。优点：一锅炒遍天下！所有蔬菜都可以入锅炒，随便炒，方便快捷，营养美味！缺点：炒蔬菜需要更多油，不然青菜炒出来口感不好，比如茄子，西葫芦之类的，如果油太少，食之有涩味，所以炒菜油较多，对于***不利，而且油温过高还容易产生致ai物。西红柿：***A较丰富，对视力和皮肤很有好处。西红柿生熟食用皆宜。吃法：糖拌西红柿、西红柿汁等。不适宜人群：容易胀气、腹泻、肠胃弱等人群不适宜生吃西红柿。黄瓜：生吃黄瓜有清热、解渴、利水、消z之***。吃法：凉拌黄瓜、沙拉黄瓜、黄瓜汁等。不适宜人群：脾胃虚弱、f痛腹泻、肺寒咳嗽者。昌瀚锐商贸有限公司是***从事南昌蔬菜配送、农副产品加工批发配送，提供蔬菜代销、代购、配送及农副产品价格咨询服务。湾里区餐饮农副食品配送***新价格「在线咨询」由南昌瀚锐商贸有限公司提供。南昌瀚锐商贸有限公司（nchr***.）实力雄厚，信誉可靠，在江西南昌的稻谷等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将***瀚锐商贸和您携手步入辉煌，共创美好未来！同时本公司（）还是从事南昌食材配送，南昌食堂食材配送，南昌酒店食材配送的服务商，欢迎来电咨询。)