普拉提(Pilates)把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而毎个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，新建区瑜伽教练，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晩五的上班族的人士。伸展、拉长也是Pilates中重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位(腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以Pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。普拉提动作和瑜伽动作的锻炼部位是不一样的。普拉提更加侧重的是核心训练，而瑜伽动作则是侧重于锻炼我们的身体柔韧性以及平衡能力。两者在锻炼的部位上还是很不一样的。所以普拉提动作在***方面的效果也会更显著，主要就是因为这个动作更加注重的是核心力量训练，如果是想让身体变得更加柔软，那么就适合选择瑜珈动作。一般来说，瑜伽教练学费，普拉提动作的锻炼强度会更大一些，因为普拉提动作都是强度比较大的动作，瑜伽教练资格培训，所以锻炼过程中需要消耗我们更多的体能。对于瑜伽动作则更是锻炼我们的柔韧性，所以强度并没有那么大。但是如果是刚开始进行瑜珈动作锻炼的朋友，可能会觉得肌肉酸痛。在训练时，大家尽要空一些紧身衣，学瑜伽做教练，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。女性朋友不要梳辫子前来，因为普拉提基本上都是在垫子上完成的。普拉提讲究的是每个动作都必须要缓慢、清楚，讲究控制、拉伸、呼吸，通过对身体核心部位的锻炼，让身体左右一起运动，可以更好的让身体变得协调平衡。如果运动做得不标准或者不流畅都会使健身效果事倍功半。瑜伽教练资格培训-新建区瑜伽教练-南昌一禾瑜伽由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。江西一禾瑜伽服务有限公司（）位于红谷滩新区CBD中心区莱蒙都会商业中心（万达广场对面）5B栋1020室。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前一禾瑜伽服务在教育、培训中享有良好的声誉。一禾瑜伽服务取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。一禾瑜伽服务全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)