在夏季老人该如何进行调理呢？起居调理，夏月暑热湿盛，宜晒降室温，但不能只图一旦之快过于避热趋凉，切不能在室外露宿、卧居潮湿之处及坐冷地。休息时亦不能让电扇直吹，有空调设施的房间，亦要警惕屋内外温差不能过大。在树荫下、过道里，凉台上乘凉的过程不合适太长，夏夜室外乘凉归寝不能太晚。由于夏天暑热外蒸，福州老人***中心咨询，汗液大泄，毛孔开放，身体***易受湿邪侵袭。因为不警惕调摄，***”气血虚亏”，再遇外邪***，福州老人***中心收费，极易致使”手足麻木”不遂、”面瘫”等病。在穿着方法，福州老人***中心，因为夏季天热多汗，衣裤要薄一段，衣衫要勤洗常换。人一旦到了岁数，身体机能便会有所下降，故而需在饮食上多注意搭配与禁忌。1.常食易消化食品：建议主食可多选择吃粥，一碗粥也是营养很高的，热量足够有口感糯弹的，不需硬嚼，福州老人***中心环境，配上馒头或小面包等易消化的面食即可。（粥中也可以加些蔬菜或肉碎）。60岁，身体机能急剧变化，健康***做好这三点，2.忌油腻肥甜食品，此类食物会加重体内各器脏的运化负担，还可能导致三高。3.避免高盐高糖食品，多吃蔬菜水果类。纤维含量多的食品能促进老人肠胃蠕动，助消化。不过要注意刚从冰箱中拿出的就待到回温后再品尝吧，以免太多生冷刺激到肠道。总而言之，就是均衡摄取六大类食物营养，不偏食。前提还需拥有良好的咀嚼力，故而照顾好一口牙齿也是十分重要的。老人吃什么食物有营养：当零食在两餐之间，老年人可进食少量的零食，既增加生活，又增加营养，而且还可缓解紧张情绪。零食可选用水果和坚果.若水果放在餐后吃，便可单吃坚果。坚果可选用核桃、花生、葵花子、棒子、松子、栗子、腰果、开心果等，这些食品富含蛋白质和亚油酸，亦可延缓***。坚果外有硬壳.不必担心残留等安全问题。福州老人***中心-福州百龄养老院-福州老人***中心咨询由福州市百龄养老服务有限公司提供。福州市百龄养老服务有限公司（）实力雄厚，信誉可靠，在福建福州的其它等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将***百龄养老院和您携手步入辉煌，共创美好未来！)