下奶不是变戏法“做通乳时，产后康复，奶水能喷出来，回到家后，奶水还是少。”做通乳只能保证你的乳腺通畅，并不能让你的奶水增多。就相当于你家下水道堵了，需要管道工疏通，而催乳师正是利用她们的那双巧手，让你奶水畅通无阻。找催乳师做催乳也是一个道理，通过不同的穴位刺激泌乳，但不能变戏法一样，让你的奶水马上多起来。妈妈们一定要记住，那些说能让你马上变奶牛的催乳师，都不靠谱。半仰卧起坐1、仰卧，双膝弯曲，产后康复检查，双手抱在头后。2、深吸一口气，然后呼气的同时收缩腹肌，抬起头部和双肩，后背下部仍然平放地上。慢慢将头肩放下，恢复平躺姿势。重复8-10次。TIPS：1、哺乳妈妈忌剧烈运动，因为这样很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤；2、防止运动带来的的伤害，运动前的热身和运动后的舒缓必不可少；3、运动完以后不要立刻就给宝宝喂奶，运动完身体产乳酸，宝宝可能会不喜欢哦！什么时间做很重要有的妈妈三番五次都疏通不了，可能除了手法外，最主要的原因是时间不对，有的妈妈已经四五个月了，堵奶也有很长一段时间了，这时通乳效果不会很好，产后康复中心，及时通了奶量一时也很难上来。聪明的宝妈们，都是在产后几天已经联系好了催乳师，有的还是提前预约，为处理问题争取了很多宝贵的时间。所以妈妈们一定重视开奶和通乳的重要性，尽早做准备，产后康复培训，有问题及时处理，不要硬抗，本来你是可以母乳喂养的，结果因为耽误了，只能混合喂养或者全奶粉，这就得不偿失了。产后康复中心-产后康复-南京红番茄(查看)由南京红番茄健康技术服务有限公司提供。“健康信息咨询,健身服务,企业管理咨询,家政服务”就选南京红番茄健康技术服务有限公司（），公司位于：南京市建邺区汉中门大街151号8026室，多年来，南京红番茄坚持为客户提供好的服务，联系人：洪老师。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。南京红番茄期待成为您的长期合作伙伴！)