普拉提训练而无论瑜伽还是普拉提训练都是偏向于静态训练，动作幅度不大，都是一些低强度保持类动作，所以少脂效果并不是那么的好，如果咱健身的主要目的是少脂的话我建议咱选择一些更具有少脂针对性的动作，再配合合理的饮食搭配能起到事半功倍的效果。虽然瑜伽跟普拉提少脂的效果不是那么的好，但是也各有各的优势，像瑜伽的动作都是很好的放松类动作，***学瑜伽，在做科学训练时可以应用瑜伽的放松动作对咱们的目标肌肉进行放松训练，效果特别明显。普拉提(Pilates)把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，学瑜伽培训，而毎个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晩五的上班族的人士。伸展、拉长也是Pilates中重要的训练之一，新建区学瑜伽，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位(腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以Pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。Pilates的运动量不是很大，新手学瑜伽，适当的练习对身体是没有坏处的。其实生理期间瑜伽和普拉提两个都可以练，只是特别要注意：有些动作不能做!比如：经期身体倒立的动作不能做!(因为血本来是向外流的，如果倒立的话血可能会流入，所以经期这个动作千万不能做)其它的动作都可以做的，如果你实在不放心，就练习前跟教练协商!新建区学瑜伽-红谷滩一禾瑜伽-***学瑜伽由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。江西一禾瑜伽服务有限公司（）位于红谷滩新区CBD中心区莱蒙都会商业中心（万达广场对面）5B栋1020室。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前一禾瑜伽服务在教育、培训中享有良好的声誉。一禾瑜伽服务取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。一禾瑜伽服务全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)