永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。拉单杠是公园、小学等学校都有的基础设施之一，也是训练背肌的一个很好动作，可以有效的壮大背阔肌，但相对的他也不是这么容易达成的一项运动，因此我们在没办法做出引体向上时可以透过辅助性训练来达成目标!永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，家用健身器材生产厂家，为客户提供优质的产品和完善的服务。双手抱杠，左右侧上拉引体向上。动作要领:双手合十抱杠，身体上拉时保持竖直。左侧上拉至下颚过杠后，下放至两臂伸直后向右侧上拉。主要锻炼肌有:三角肌–肱二头肌–背肌，能够增强上肢肌肉爆发力，及肌肉协调性。建议训练时根据个人情况单侧5～10个为一组，训练2～3组，组间放松1～2min。永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的服务。1，动作过程中躯干始终后仰约30度，不可垂直于地面或过分后仰。2，家用健身器材，动作高点和低点分别对应着肩胛骨下回旋挺胸和上回旋耸肩，家用健身器材供货商，以给背阔肌大程度的收缩和牵拉。3，动作的低点要耸肩使背阔肌被充分拉长但仍保持紧张发力不可泄力，整个动作过程中保证背阔肌持续紧张发力不泄力。家用健身器材供货商-家用健身器材-古山鑫盾【厂家***】由永康市古山鑫盾汽摩配件厂提供。永康市古山鑫盾汽摩配件厂（shop8747572seu463.）为客户提供“健腹器,引体向上杆,沙包吊”等业务，公司拥有“鑫盾”等品牌。专注于健身等行业，在浙江金华有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：周志敏。)