单双杠练习方法单双杠练习方法；A、***锻炼部位：主要是胸大肌下部，教学用单双杠价格，其次是肱三头肌和三角肌。B、开始位置：双杆间距宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，廊坊单双杠，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。单双杠选择选择单双杠时杠必须有弹性，保证不能折断。对于单杠弹性不仅来自杠子，器械整体也有弹性。这就是板钩、支撑立柱、钢绳的安装和拉紧度必须严格遵守要求、保证统一弹性的原因。杠子和支撑立柱之间必须通过活结相连，以保证有效的弹性。杠子必须允许在上面做转体和滑行动作，教学用单双杠厂家，同时不易打滑。整个器械必须是稳固的。单双杠的产品质量必须严格把关。单杠采用优质无缝钢管为外套管，教学用单双杠批发，升降调节柱选用标准圆钢（直径为2.8厘米），单杠杠面采用弹簧杠长度为2.2米。可调节高度为1.8-2.4米。支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。用四根绳索直径为1厘米将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连四角铁链拉纤圆钢地脚水泥灌注增强单杠的稳定行。教学用单双杠批发、乾冠体育公司、廊坊单双杠由沧州乾冠体育器材有限公司提供。“生产、销体育器材”就选沧州乾冠体育器材有限公司（），公司位于：盐山县小营乡李小营村，多年来，乾冠体育坚持为客户提供好的服务，联系人：李俊亮。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。乾冠体育期待成为您的长期合作伙伴！)